“没什么，看到你突然来了，有点惊喜！”安妮斯顿笑着说，这小子太喜欢作怪了，还以为自己认不出他的声音。

    刚才安妮斯顿一听到那一把怪调声就想到是杨诚，那是一种感觉。

    杨诚转身关好门后，两人一前一后的从楼梯走上了二楼。

    二楼的客厅正中的大电视上正放着一段瑜伽学习课程，电视前面也放着一张软席，看得出来，安妮斯顿是在照着电视中的课程学习。

    “你最近在学瑜伽？”杨诚笑着说。

    利物浦的教练组最近也在研究瑜伽，而且还把瑜伽列入了一线队的训练课程当中，甚至还鼓励球员们在私下里进行自己练习，这可是好玩意。

    “是啊，多练习瑜伽有助于让肌肉保持弹『性』，我也是最近才开始学的。”她伸手拨了拨自己金『色』的长发，笑着回答。

    “有拜师吗？”瑜伽的动作很多，不经过老师的指点自己胡『乱』练习是一件很危险的事情。

    安妮斯顿摇了摇头，“我就对着电视学。”

    “那太危险了，瑜伽动作过万个，弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等动作各不相同，不正确的练习对健康有害，还是要去找一个专业点的老师学习才行。”

    安妮斯顿俏皮的挑了挑眉『毛』，抿着嘴，点头，两眼一眯，“你好zj8象很有研究啊。”

    “最近我的训练课里加入了一些瑜伽练习，而且我们球队内部有一名专业的瑜伽老师，所以多少有所涉猎，不过我自己是不会做！”杨诚哈哈笑，倒是一点都不承认自己的弱项。

    “那……”安妮斯顿撩了撩自己的右手，“不如你指点我一下吧！”

    然后她就拿起电视遥控器，倒着回去，指着其中一个动作，“就这个动作。”

    “这个动作听说有利于保持双腿的线条和肌肉，还有……”她下意识的『摸』了『摸』自己的丰『臀』。

    杨诚知道，这是一个保持『臀』部曲线的瑜伽动作，双腿的作用也很明显，而且上半身挺直，整个动作的效果是多方位的。

    “指点一下！”

    说完，她就在软席上面站着，双腿分开站立，两膝弯曲，向两侧张开呈直角，『臀』部缓缓下沉，等到『臀』部跟膝盖呈一条直线时，双腿已经弯曲成深蹲的姿势了。

    “怎么样？”初初练习，有点辛苦，她的身体有些颤抖。

    “双腿张开幅度不够大！”杨诚前后左右看了一遍之后，说道。

    “这样呢？”她微微再张开一些。

    “应该再大一点！”杨诚说道，“还有，屁股应该往前一些，呈垂直状态！”

    “不行，分不开了！”安妮斯顿很用力的尝试了一下，苦笑着摇头，“你在后面帮我顶一顶。”

    杨诚来到她身后，看着她那近乎完美的腰部和『臀』部曲线，在犹豫看到底要不要把手凑上去。

    “快，我要倒了！”安妮斯顿喊道。

    杨诚被她一催促，直接手就伸上去，呈花瓣状分开，撑住她那柔软的腰肢，将她往前顶了顶，等到姿势差不多了，才松手。

    安妮斯顿感到自己的腰背被他的手包裹着，浑身没来由的一阵燥热，等到他的手移开了，又有点恍然若失，但还是打醒了精神，“是这样吗？”

    “双腿再移开一些！”杨诚心里头也『荡』起了一点涟漪。

    “再
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