精神首先要放松下来。

    钟灵本身演员出身，有着舞蹈基础的她身体是有着一定的柔韧性的。

    在林岭说要教她瑜伽的时候，钟灵还是来了一丝兴趣的，其实如果她真要学瑜伽，并不是什么难事，在京城，这样的健身场所和会馆并不少，只是以前并没有这样的想法而已。知道林岭会武术，但到底什么水平，钟灵并不清楚，她对于这方面的兴趣也有限的很。

    只是曾经拍过武侠片，所以还是有着一些了解的。

    林岭在大厅里做了十来个动作，这十几个动作让钟灵忍不住的瞪大了眼。

    这些动作并不算好看，但难度却是不小。

    “哎，你身体柔韧性很好啊。”钟灵赞叹道，有着舞蹈基础的她还是明白林岭表现出来的动作的难度的，有些动作看起来多少有些怪异。

    林岭停下了动作的演练，只感觉身体已经有些发热起来，这些动作的难度倒是出乎他的预料的，看着沙发上赞叹的钟灵，就说道：“还好啦，你记住多少？先记住动作，然后我再告诉你一些配合呼吸和心理要注意的东西。”柔韧性是武功基础功的一种，僵硬的身体是无法使出很多招式套路的。

    钟灵的记性很不错，她笑道：“记住了大半，你再表演一次，我应该能全记住了。”

    她知道林岭是怀着善意的，所以她并没有拒绝林岭这样子的关心，心中还有着一丝感动，只是外表并没有表露出来。

    林岭又演练了几次，动作要记住并不难，而呼吸的方法也并不难，只是对于身体却是有着一定的要求，刚练的人在没有一定基础下，要标准的完成这些动作是不太可能，但长期坚持下去，对于身体却是有着很大的好处。钟灵很快的就记住这些动作和呼吸的方法。

    她好奇的试了下，然后就发现有不少动作，以她身体的柔韧性竟然无法完成。

    “这些动作竟然随便做了下就这么累？”刚试着做了几个动作，钟灵就微微喘起气来，额上也有了一丝汗珠。

    旁边的林岭微微的别过头去，心想钟灵这家伙的身材还真的挺不错的。

    心中也是微微松了口气，因为看上去钟灵对于这些动作还是有一定的兴趣的，练习这些动作并不需要花太长的时间，如果钟灵能长期坚持下去，除了能塑造不错的身材外，对于心理、精神的放松也会有着很大的帮助，至于能否坚持，这方面林岭起到作用就很小了。

    这样子的事终归还是要看本人的意志和想法的。

    看着电视还珠3的演员和剧情，林岭手臂上起了不少的鸡皮疙瘩，心想自己这样的人果然还是无法欣赏这些电视剧的。

    “刚开始会比较累一些，如果完成不了这些动作，也不要太过在意，并不一定需要标准的完成的，慢慢来。”林岭说道。

    钟灵站起了身体，听着这话就点了点头，她发觉只是做了几个动作，除了感觉到了身体肌肉有着一些酸痛之外，还有着说不上的舒服感，整个人好像从之前的疲惫中精神了不少，心中就有些说不出的讶异，想道：“我是不是太久没锻炼过身体啦？林岭这小家伙武功看来还真挺不错的。”

    顿时她就觉得以后确实要锻炼一下了，尤其是身体比起以前似乎要僵硬上了不少。