高的情况下，也需要六到八次才能完全活动开身体，达到基本上甲要求，而想要刺激自己的训练状态，则需要更多次。

    而这套来自联邦队的热身动作，在一遍都未完成的情况下，就已经让她感受到了一种筋骨在逐渐活络的畅快。

    这还是她第一次用这套热身动作进行训练，等以后熟练了，相信效果会更好。

    域甲运动员资格赛的时候，最后有个刚进联邦队不久的队员和当时资格赛的第一名打了场表演赛，那场面，真是惨不忍睹的碾压，给当时还有点小骄傲的她以沉重的打击。

    放水了都能打他们跟虐菜一样，不放水的时候那还得了。

    但今天，她重新树立起了良好的信心，人家强虽然有天赋和努力的因素在里面，但和良好的外部条件帮助也分不开的，有了这套训练资料的帮助，至少也能摸着进联邦队的门槛吧。

    再说了，她的目标是赢过制霸联邦域甲男队很长一段时间的师向宇，还得是能让师向宇深刻地意识到自身错误的大胜，联邦内部本身男队员和女队员就存在一定的差距，她要是连进联邦队的信心都没有，何谈干掉师向宇？

    系统永远会在这种时候出来泼她凉水，一套动作完成，提示音如期而至。

    ‘现在进行训练效果评测，热身训练整体完成度46%，训练效果综合评定为23/100，每一动作详细完成度已显示，请宿主查收。训练效果未至及格线，宿主还需努力，谨记笨鸟先飞。’

    ‘是否需要进行此次训练指导？训练指导花费为，一积分，由于系统初次绑定系统，可免费赠送十次训练指导机会。’

    眭南琴心里已经有了一种预感，而这系统也没做出让她预料不到的提示‘系统能量不足，免费训练指导机会顺延，宿主目前积分余额为零，自动选择否，请宿主自行摸索改进。’

    看吧，果然是这样。眭南琴冷笑一声，但也没急着继续训练，而是展开了眼前半透屏上显示的数据包，她自我感觉还挺好的，虽然确实感觉到了自己的动作还不够熟练，但也不至于连及格线都没有达到吧。

    而那个训练效果综合评分就更扯了，23分是个什么鬼啊，总分100她只能拿23？她有这么差吗？

    她倒要看看这个分解显示能显示出个什么花。

    真点开了数据包后，眭南琴倒是对系统有了点改观，能量不足归能量不足，但眼前显示的数据倒是看起来挺像那么回事的，对她目前的训练还真是能有点帮助的。