用的是我姥爷家的独门秘技，才能把身体素质提升这么快。我那是不想打击你，才说你的健身计划好用，你还当真啊。你的那些健身计划只是练健美的有用，适合格斗的肌肉不是吃几瓶蛋白粉就能练出来的！”

    杰西卡听后很伤心想到：这个坏蛋，原来是哄我开心呢，我还以为我真的成了健身达人了呢！

    不过小姑娘就是这点性格好，不会钻牛角尖去纠结一些过去的事。就无所谓的点点头：“那好吧，我明天开始跟你一起练习。”

    “可以，不过我要根据你身体要给你制定一套健身计划，晚上就开始白天起床上课前要练习下格斗技巧，晚上加强身体素质的训练”王凡说道。

    又想了想王凡决定把呼吸功法也教给杰西卡，杰西卡以后如果成为不了爱人，也会是自己最珍爱的姐姐，是家人。

    于是又到：“其实我身体素质提高的这么快跟我姥爷家祖传的一套呼吸功法也有很大关系，你要学的话我也教你，不过这套呼吸法门只能你学，不许教别人，记住了是坚决不许。你父亲跟我母亲也不行。”王凡郑重的对杰西卡说道。

    杰西卡看王凡说的很严重，不是开玩笑也一脸严肃的说：“好的小伯格，我谁也不教，你能这样相信我，我也很开心！”

    跟杰西卡商量好了练武的事，王凡又回到写字台跟前快速的给杰西卡做了份锻炼计划以及食谱。边写边说：“今天就开始锻炼，要严格执行我给你制定的食谱，你爸跟我妈妈没时间我给你准备，ok?”杰西卡则是一边健身计划跟食谱一边点头表示同意。

    王凡又把呼吸功法传给了杰西卡并且告诫她，每次做完运动都要练习，开始可能会很困难。过几个月以后就能见到效果了。

    今天杰森因为农场要忙，妈妈也出门帮自己谈生意去了，家里没人。本来他们两个是安排王凡跟杰西卡去强森餐馆吃的，但是今天杰西卡的食谱就要吃王凡制定的了。所以王凡就开始去准备食物。杰西卡则是去可自己房间去按照我的计划去锻炼了。

    王凡跟杰西卡都锻炼完，去了杰西卡房间帮他修炼无名呼吸功法，杰西卡也算是天才了。至少比王凡当初强不少，虽然不能进入物我两忘的境界，但已经能按照功法要求一呼一吸了。王凡有些感叹，自己的资质虽然算不错，杰西卡真是有些妖孽了。