催眠。

    催眠并没有影视上所表现出来的那么玄幻，催眠师也不可能控制被催眠者的大脑和行为。

    催眠是指在特定的环境下（被催眠者认为安全及放松的环境，对催眠者高度信任），由催眠者进行暗示，例如你躺在一片阳光明媚的小树林里，周围鸟语花香，小溪在身边流淌，清新的空气从你面颊上扶过，你内心无比安祥，让你的注意力高度集中在暗示的事物上，排除所有干扰因素的状态。

    进入这种高度集中状态的人就进入了催眠，在深度催眠下，有些人会对暗示的事物有更纯粹的认知和表达，排除其他因素和意识干扰，能准确深入的展示内心深处的真实意识和想法。

    个体存在不同的易受催眠程度，有的人在同样的条件下很容易就进入催眠状态，甚至能够自我暗示催眠，有的人则几乎在任何清醒状态下都很难进入催眠。

    正是因为个体存在巨大的催眠差异，而且通过实验证明，易受催眠个体占比很少，只占10%左右，所以通过催眠进行心理治疗及探知真实想法并不具有普遍性，有时个体通过自我欺骗认为自己进入了催眠状态，例如模仿狗叫，实际上被催眠者并没有进入状态，但他还是模仿了狗叫。

    与多重人格（分离性身份识别障碍）状态类似，易受催眠的个体在意识上也具有分裂的意识状态，这其实也是一种心理障碍，在外界条件满足的时候，个体意识就会产生冲突，另一种意识就会取代当前的意识。

    催眠的作用。

    催眠主要用于治疗和缓解心理不适，例如恐高、对老鼠的极度恐惧等，本质就是通过催眠引出另一个意识，让那个意识个体，压制本体原有的意识，这个新意识不会对这些事物产生恐惧，这能让被催眠者在心理上改变原有的应激机制。

    反复多次催眠可强化催眠意识，减弱原有意识认知，有些人在多次催眠后甚至忘记了原来意识的认知，例如，烟瘾大的人在多次催眠后产生对烟草的厌恶，遗忘了之前他是如此依赖于烟草。

    催眠之所以会产生这种效果，原因还有待进一步研究。（内啡呔，人体自身制造的，作用如鸦片，能让人放松，缓解疼痛）

    冥想。

    个体通过集中注意力于呼吸、姿势，排除外界干扰，进入另一种意识状态的形式。研究发现，长期进行冥想的个体（例如佛教高僧，瑜伽高人），他们的脑电波发生了改变，冥想确实能够改变大脑额叶活动状态，经常冥想的人心态更积极沉稳，心跳、血压、激素分泌等都保持良性状态，冥想能缓解压力，放飞思绪，产生顿悟等无法用科学解释的许多作用。

    精神活性药物。

    指毒品、酒精、COFFE因等能刺激和改变大脑中相应区域，改变我们的意识和感知。

    例如，当人们之间坐在一起很拘谨时，通过喝酒往往能改变这种状态，因为酒精的刺激改变了原有大脑意识认知，陌生、防卫、怀疑、排斥、厌恶等所有进化出来的生存机制在酒精的作用下全部消失，人会感到放松、平和、愉快，大脑这时的意识就是祛除了所有防卫机制，说实话、表露内心真实的一面，拉关系，表现出亲密无比的行为，但是第二天酒醒后，一切又恢复到了之前的状态，防卫机制再次夺回控制权。

    毒品也是通过化学物质改变（欺骗）我
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