听到苏寒山的话，之后叶知秋也点了点头“行，那我等会儿就给青青发个消息，让她等会准备过来，之前周医生给我进行治疗的时候，大部分时间也是在和青青沟通的，所以她对我的情况还是比较了解，所以苏医生你要是有什么需要询问或者要求的都可以和她说，毕竟我现在和青青生活在一起的时间要比和我爸生活在一起的时间多！”

    “好，我知道了！”苏寒山点了点头“那你先发个消息，我把这些东西收一下，我们开始最后一个训练！”苏寒山说完之后，便将放在一边床上的东西都叠了起来，然后站起身放在另一边的桌子上面。

    “你先在床上躺下吧，第一次进行这个训练，这个姿势算是比较舒服的。”看着叶知秋已经准备好了，苏寒山才开口说道“我还是要再给你提一遍要求，要是下次再过来这边，记得穿宽松的衣服！”

    “我本来以为我过来见苏医生你，穿的活泼一些会比较好，倒是没想到这一身衣服，让你从早到晚念叨了这么多次，平常我穿的也挺宽松的，怎么苏医生你就是不知道呢！”听到苏寒山再一次说到这个事情上面，叶知秋颇有一副咬牙切齿的味道。

    看到叶知秋的样子之后，苏寒山倒是笑了笑，然后才清了清嗓子，正经了起来

    “不要闹了，接下来要正式开始训练了！”

    苏寒山的话说完之后，叶知秋也收起了玩闹的心思，乖巧的在床上躺了下来，然后调整到了一个自认为舒服的姿势。

    苏寒山轻缓的开口“好，现在你先运动你的右脚，让你的右脚和右脚腕肌肉紧张起来，有没有什么不一样的感觉？”

    “就觉得有些僵。”叶知秋慢慢的开口。

    “记住这种感觉，然后你再慢慢的放松，现在感觉怎么样？”

    “会比刚刚要舒服一点，是那种运动之后放松下来的感觉，但是又没那么明显。”

    “好，那你继续运动，再放松，再运动，再放松，反复做几次，记住这两种不同的感觉。”

    叶知秋照做。

    “好了，现在右脚的动作已经结束了，你可以先休息一会右脚，换成左脚，重复刚刚那些动作。”

    ......

    “现在双脚的动作已经做完了，你先放松一小会儿！”苏寒山说完这句话之后，又轻轻的数了10个数，然后才接着开口“现在你收紧你的小腿肌肉，先是右脚，然后再是左脚，像刚刚一样重复紧张和放松两种状态，再记住这两种感觉。”

    “再然后放松你的小腿肌肉，收紧你的大腿肌肉，仍旧是先右后左的顺序。但是在这里你要仔细的感受一下，你大腿肌肉的紧张会不会影响你的膝盖和膝关节？如果会的话，它又是怎么影响的？”苏寒山慢慢的开口

    （本章完）