相对来说，这个也没有什么技巧和难度了，就是身体在单杠下前后荡起来，然后顺着荡的力度，到了单杠上面。

    然后，乔林做出了一个令费图和许三多傻眼的动作。

    只见乔林在杠上做出了一个腹部绕杠的动作，然后，在身体回来的时候，突然收起双腿，双脚踩在了两手之间的单杠上，就那么在杠上旋转了起来。

    “班长牛逼~”

    费图终于忍不住的发出了敬佩的声音，不管自己能不能做到，看别人做出这种动作，冲击力也是蛮大的。

    再次吊在单杠下，乔林的脸色已经很红了，汗水也不停的留下。

    毕竟，从二练习到七练习，乔林的身体是没有落地的，一直在单杠上下来回动作着。

    “八练习：杠上360度大回环，嗯，也叫大回环！”

    “上杠动作和七练习后摆上一样……”

    乔林上了单杠。

    然后，在费图和许三多目瞪狗呆中。

    乔林双手握杠，身体直接在单杠上转起了圈，是整个身体以双手为轴，在单杠上选装。

    转了有七八个，乔林停下了，身体稳稳的落到了地面上。

    这个时候。

    乔林看到了费图和许三多还沉浸在被震惊的神情里。

    乔林的脸上无法控制的露出了得意的表情，毕竟，能在费图这里看到这个表情，乔林还是很满意的，谁让这个小子的体能太变态了呢？

    “班长，我们要练这个？”费图回过神来，眼神还没有聚焦，就开口问道。

    “嗯，下午就训练这八个练习！”乔林笑着点头。

    “!”费图眼睛一亮。

    乔林以为费图是被他的动作帅到了。

    其实是费图觉得许三多可以转移他的注意力了，毕竟，腹部绕杠，许三多也是很牛逼的，就是不知道今天许三多能够发挥到什么地步。

    然后。

    费图和许三多分别到了一个单杠下面。

    秦羽、乔林看着费图，孙超、王玉龙看着许三多。

    两人开始了单杠的训练。

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