化，而且增肌进展缓慢。

    像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。

    临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧”

    看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。

    “我可以看一下他平常的食谱吗”

    助理有点犹豫。

    顾棠道“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”

    助理给她发了几张图。

    吃的是真的健康，基本无油烹饪。

    没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切无油调料这么吃的。

    量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。

    这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。

    还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。

    顾棠道“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”

    助理一惊，顿了一秒才问道“哪两种”

    “第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”

    “第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后1224小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”

    “我不来的时候，他早晚也运动的吧”

    助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。

    “偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好”

    顾棠道“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”

    助理点了点头，顾棠上车离开了。

    到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。

    不过好消息是劝动人了。

    下来就是第二步计划了，降低进而改变他的心理预期，从而增加客户满意度。

    顾棠先是去粉丝会里找了粉丝认为的他的各种对家，然后再看了麦晨上综艺，出席活动的影像，中途还被顾跃认为她追星。

    顾跃有点欣慰有有点心酸道“我还以为你没这方面需求呢不过你喜欢这个类型的吗这脸是能玩连连看的地步啊。”

    顾棠瞪了他一眼，没说这是她顾客，这可是合同条款。

    这么看了几天，顾棠找了麦晨的对家出来。

    麦晨走流量路线的，这个路线差不多前后三波出来的都是对家。

    顾棠找的这个人虽然在粉丝会的对家排名比较靠后，不过麦晨每次见他笑得都特别官方，也就是俗称的假笑。

    另外就是两人被拉出来比的比较多，而且还不是一个公司的，这妥妥的是竞争对手。

    这天早上，顾棠就在麦晨的客厅里看她精心挑选过的宁
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