练量并没有变化，只是调整了单项课程的强度和时间，累是正常的。”江宏也觉得一周的时间，差不多就能看到变化。

    他对元锦教授的那套拳法很有兴趣。

    招式不是太极也不是八极拳，对力道的要求非常高。打完一套拳，全身的骨骼都能活动开，让身体更加柔韧。

    “挨骂的事就委屈教练了。”元锦给了他一个笑脸，加快脚步回宿舍。

    江宏哭笑不得。

    元锦回到宿舍，高珠和苗念真各自趴在床上，累成死狗。

    “你俩不是的吧，总量比之前还少了两公里。”元锦坐到自己的床上，笑看高珠，“你再不回去，会被她们关在门外的。”

    “总量是少了，可针对关键部位的训练，强度是增加了的啊，那套拳打完胳膊都抬不起来。”高珠回过头，目露哀怨，“元锦，之前在国家队集训，她们说你训练时用土办法，是说的这套拳吗”

    梁琨瑶好像也在练习这套拳法

    “是，这套拳最大的作用，就是让我们更熟练的控制力量。”元锦抬手看表，见还有十分钟才熄灯，认真跟她俩解释，“力量控制的好，在比赛时我们就能根据需要，让自己的体能一直保持在一个平稳的状态。”

    比如200米的项目，如果是在50米的池子，第三次转身后体力消耗已经很大。这时候就算发力，也很难赢过体能比自己更好的对手。

    距离不够，体力不够，能精确控制自己的体能，这些就都不是问题。

    “我懂了，你是希望我们控制自己的体力时，像机器一样精确。”高珠秒懂，“我会坚持下去，看看自己是不是真的能这么变态。”

    精确控制体力消耗，她太能想了。

    “我也会坚持下去。”苗念真翻身坐起来，笑着赶客，“赶紧回你的宿舍。”

    高珠扑过掐了她一下才爬起来，有气无力地回自己的宿舍。

    第二天一早，三个人结束晨跑进入健身房。几个和她们一样采用新的训练方式，进行常规训练的男队员聚在一起，大声抱怨。

    “国外的运动员训练，一流的健身器材，水中阻力训练系统，风洞辅助系统。我们训练，竟然还学拳法，大清亡了啊。”

    “江教练是不是被人给骗了那套拳法简直要命，我昨晚浑身上下都疼得没法动。”

    “你可别说江教练不好，他可是咱省队的资深教练，自从带顾元锦进省队，他可是风光得很。”

    “说起顾元锦，她不是人吧6枚世锦赛金牌，我们华国队就没出过这么牛逼的人物。”

    “她那么厉害，总不会是因为那套拳法吧”

    由于时间还没到，跟训的助理和教练都没来，几个人说话的声音很大，丝毫不担心被人听到。

    元锦听了一会，示意高珠她们不要说话，故意发出一点动静，大大方方进去训练。

    他们会质疑很正常，这次男队只有一个拿到了世锦赛的参赛资格，但没有拿牌。

    女队有三个参赛资格，还都拿了牌。

    江宏在省队确实很抢手。在暑期参训的二线队员，人人都想被他选中，据袁秀丽说还有家长到江宏家门口堵人。

    “他们很快就会服气。”高珠压低嗓音笑，“训练的成果如何，只有体会到了才会相信。”

    元锦眨了眨眼，含笑点头。

    结合所有泳坛名将训练课程改进而来的，
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