“啊”众人躺枪。

    “立刻开始”

    看到众人低头做俯卧撑鞠云静尴尬的擦了擦汗，心道自己怎么就给大意了。

    幸好现在没人看到她的羞愤，不然可就丢死人了。

    再次开始鞠云静却是不再领头，这样子可就苦了宁凡，短短的15个动作中他错了8个，让人恨得牙痒痒。

    再加上博荣、古特思偶尔的故意为之，这节众人足足做了300的俯卧撑，真的是做到了手软。

    看到众人不断的犯错，鞠云静心里高兴至极，这样子才能达到理想效果吗。

    转头看着宁凡，这人这么配合她的工作，早知道就让他领头了。

    尤其是那几个羞耻的镜头，她说什么也要把它保存下来，如果宁凡上课再睡觉，自己就有把柄拿捏他了。

    想到这鞠云静开心多了，这趟训练果然是一举多得。

    看着鞠云静不怀好意的笑容，宁凡打了一串冷战。

    这女人想阴谁，该不会是我吧

    就在宁凡愣神的时候，汽笛声再次响起，一束鲜红的灯光给到了宁凡，他再次被抓典型了。

    众人愤愤的看着宁凡，又是你

    宁凡尬笑着，立刻道歉，然后跟着大家乖乖的接受惩罚。

    他已经无力吐槽这动作的羞耻程度，反正现在已经没有脸皮见人了。

    这套羞耻的动

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    作让惠北上下无不尽心，稍有出错那便是重新体验，那羞耻感真的爆表了。

    终于在所有人的注视下，宁凡跟着战战兢兢的做完整个系列动作，这次没人敢犯错了，毕竟这动作实在伤人。

    众人原本以为这就是极限，奈何这根本就是鞠云静的小菜，主菜还在后面。

    最后一节原本是两人合作，但在鞠云静的魔改之下变成了集体合作，而且其精密复杂程度非常高，需要集中精神相互配合才能完成。

    为了顺利完成训练，宁凡被要求回队练习，他需要跟着所有队员一块完成。

    众人左手搭在前方队友的肩部，右手画圆、高举，然后转身，下蹲，好似一条运动的精密器械，秩序规整而且富有美感。

    最后一节虽然宁凡几人时不时的捣乱，担队员还是以最快的速度完成了训练，这次他们只做了80个俯卧撑，可谓破天荒的少。

    鞠云静看着配合完美的队伍喃喃道“这样子才像一个整体的嘛。”

    “好了，既然三节你们都学会了，那我们合练一下，规则还是照旧。”

    “啊”

    众人被鞠云静的决定惊倒，众人心中满满的都是拒绝。

    视角转换，医务室中夕阳的余晖照在严蓓的脸上，她似乎在做梦，表情有些狰狞。

    “啊不要，救命啊”严蓓猛的惊醒。

    严蓓看了看身处的环境，自己不是跌水里吗怎么就出现在医务室了。

    她依稀记得一道黑影把她撞到了水里，然后宁凡好像救了她

    宁凡严蓓怀疑自己做的噩梦。

    他怎么会救她，没踩自己一脚就不错了。

    愣神的时候她看到了外面的夕阳，她瞬间想起了什么，惊叫一声“糟糕，球队训练耽误了。”

    她飞快的穿好衣服，一路慌慌张张、跌跌撞撞的跑出医务室，弄得医务室一阵鸡飞狗跳。

    等她来到训练室的时候却听到了许多不满的抱怨，她以为队员等得太久发怒了，心里有些忐
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