并不适合长时间的体能训练，但通过慢跑来活动身体也是必要的。立海后山的坡度就很适合作为短时间的心肺练习场所，坡度不算特别高，但能迅速提高心率。

    十五分钟的热身，十五分钟的慢跑。

    剩下的半个小时则是挥拍练习。

    基础训练是不管网球能力强或者不强都必须每天做的训练。有的人能在基础训练中获得很多收获，有的人则只是机械挥拍，甚至还有的人挥拍做得不标准不认真，就是站在那里白费时间。而这不是仁王能控制的事。仁王只是简单做了握拍和正手挥拍的讲解，仍由成员们列队练习后，再单独去纠正错得最离谱的那些。

    晨训并不是集体练习，对普通球员和对正选球员的标准是不一样的。

    比如正选球员的慢跑圈数就更多，挥拍的次数也更多。

    不过考虑到上课时间，挥拍练习其实不是按次计算而是按时计算的，在七点五十结束，最后十分钟是拉伸时间。

    “我没有办法关注你们每个人，也不会注意你们有没有尽全力在练习。”仁王说，“站在这里，握住球拍的时间，有没有被浪费掉，只有你们自己知道。”

    “你们要为自己的选择和行为负责。”他一边说着一边调整手下一个球员的姿势，“基础训练就是很枯燥，如果无法接受，或者认为这是没用的练习，那么趁早离开会比较好。”

    没有“提出意见”这个选项。

    立海大网球部原本的晨训和晚训的训练单，也是教练制定的，就是主要看管大学部的教练。他制定的训练方案没有什么问题，只是没有那么细致，也没有真的去考虑国中生的水平，因此实际上正选们的训练单都会自行更改，有心想要成为正选的也会私下里进行额外的训练。

    仁王也不会一下子将整个训练单都做颠覆性改变。晨训部分进行细化处理，微调，晚训的部分加上更多的专业训练，让训练更加多样化。

    也可以多利用一下后山和立海大旁边的湘南海岸。这都是很好的自然条件，完全可以利用起来。

    八点晨训结束，球员们去上课，理论上仁王上午的上班时间就结束了。

    他属于立海大的特聘教练。出于个人的意志，提前告知了会更关注国中部。不过校长也希望他去看一看高中部和大学部，因此仁王还没离开学校就接到了原本教练的电话。

    想了想，仁王答应了教练的邀约，从国中部后门出去绕到街道的另一边，去了大学部。

    大学的训练时间更加密集。能进入网球校队的基本是网球的特殊录取，本身安排课程上会考虑比赛情况和校队训练情况，因此仁王去大学部的时候正好遇上大学网球队的晨练。

    比起对他陌生的国中生们，大学的这些球员都认识仁王。

    到了大学联赛这个级别，属于半只脚踏入职业世界了。哪怕只能在国内打国内的联赛，甚至戴维斯杯的国家队选拔都很难参与，那也是职业选手。既然如此，怎么会不去了解在国际职业赛场上闻名的职业选手们呢

    对大学的选手，也要下马威吗

    初次见面的日本人都是带着礼仪和有些拘谨的热情的。仁王和原本的教练打了招呼，不太习惯这种氛围。他就索性直接提了，打指导赛。

    “您愿意真是太好了。”原本的教练露出高兴的神色来，“昨天听说您
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