漓江城，永通坊，陈宅。

    陈沐一觉睡到自然醒，掀开身上薄被，扫了眼立在窗边定魂桩，心头无比满意。

    自从发觉定魂桩妙用，陈沐就有了冰箱和空调。

    做冰镇凉茶都不用在去费劲制冰。

    晚上睡觉插在床边，不仅一夜凉爽，还附带驱逐蚊虫功效。

    “晁天王好人啊。”陈沐喜滋滋。

    有那么一刻，他突然觉得千山经也不那么邪门。

    豢阴策配合十二根定魂桩，当个大型中央空调不也挺美

    “还是这些土著的思想有问题”

    “一个个的戾气深重。”

    陈沐不由摇头叹息“像我这样的好人终究太少”

    再次为这个世界的人民感到悲哀，陈沐起床洗漱吃饭。

    饭后没急着刷熟练度，而是把昨天顺路买回来的药材进行初步处理。

    蓝药丸有些药材炮制时间长，需提前处理。

    “二十多天以后大概正好可以用。”陈沐密封好的发酵罐放进房间角落阴凉处。

    放好东西，陈沐回到茅草棚下。

    白天他不太喜欢待在房间里。

    房子为防雨防风，窗户开的不大。且都是镂空木格窗户，配以油纸覆盖，采光不佳。

    窗户全打开，屋子里也还有点儿昏黑。

    院子东侧草棚就成了主要活动场地。

    原本茅草棚被陈沐拆除重建。如今整个茅草棚紧贴东墙，南北向五六米长。

    草棚被分成两部分。

    靠近房间一侧青砖铺地，餐桌、矮几、摇摇椅，还有一个摆放茶壶、碗筷的木制储物柜。

    靠近院门一侧同样青砖铺地，不过陈沐又在上面覆盖了一层打磨光滑的木板，作为他平日修炼场所。

    草棚下。

    黑烟黑水一样在地面覆盖流淌。刚才处理药材留下的狼藉迅速消失。

    同时院门后木桶上方，开始噼里啪啦往下掉垃圾。

    清理完毕，陈沐稍事休息，就走到草棚南侧木地板区。

    他脱掉鞋子，坐在木板上，左腿屈膝，右腿搭在左腿上，拇指脚尖触地。

    左手按在身体右侧，右手从背后绕过，按在身体左侧，头颅向后转动近乎一百二十度。

    “要不是练成天蛇练形术，这个云蜃练形术的动作还真不太好摆”

    云蜃练形术呼吸法最多有一百零八个变化。

    动作却只有三十六个。

    三易练形，每层增加十二个，每个都是这种类似前世瑜伽一般的动作。

    对身体柔韧性有极高要求。

    好在他数次练形大成，身体力量、韧性都能支撑他做出各种不可思议动作。

    缓慢调整呼吸法，数次尝试，易筋层次的三十六个呼吸变化逐步熟练。

    一次循环。

    五次循环。

    九次循环

    陈沐沉浸在有节律的呼吸中。

    某一刻，突然全身一震。各处肌肉出现小幅度弹跳，旋即就恢复正常。

    “似乎肌肉发生了点儿变化。”陈沐回过神。

    然后换下一个动作继续调整呼吸。

    身体肌肉也在依次发生细微调整。

    “果然，练形术对身体的增强改造，越来越小。”

    中午时分，陈沐已把易筋阶段十二个动作刷完一遍，心念一动，调出灰色墙壁。

    最下方出现一个全新条目。

    云蜃练形术13710000二阶；

    练形术一
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