一个蒲团放在地上，然后盘坐上去运功打坐。

    虽然是在运功打坐，但夜风也留意着林亦菲。

    如果林亦菲又遭遇鬼压床，夜风第一时间就能知晓。

    时间来到后半夜。

    凌晨两点，林亦菲缓缓睁开眼睛醒了过来。

    “这一觉睡的好舒服啊，我都没有做梦，眼睛一闭一睁就天亮哎，天还没亮啊”林亦菲看着窗外的夜幕和霓虹灯的灯光，脸上露出了浓浓的惊诧之色。

    这一觉绝对是林亦菲最近几年来睡过的最舒服最痛快的一觉。

    一觉醒来，林亦菲浑身舒畅，精神振奋，没有一丁点的瞌睡之感，所以她想当然的以为自己睡了一整晚，天也已经亮了。

    “这是怎么回事现在几点了”林亦菲问道。

    “后半夜两点。”夜风回答道。

    “我才睡了不到四个小时”林亦菲震惊的说道。

    夜风转过身来，淡淡的说道“其实人本来就不需要太长时间休息，但是绝大部分普通人，都无法让自己的整个睡眠过程都处于深层睡眠。”

    “深层睡眠”林亦菲露出疑惑的表情。

    “没错，人的睡眠分为浅层睡眠和深层睡眠，深层睡眠是最高效的休息方式，能够最大限度的清除人体疲劳。一般来说，普通人只需要深层睡眠三个小时左右，就足够了。”

    “但是绝大部分普通人，刚刚入睡是浅层睡眠，需要好长时间才能逐渐进入到深层睡眠，但是没能保持太长时间的深层睡眠又会回到浅层睡眠，这就导致普通人需要七到八个小时的睡眠时间才能保证睡眠质量。”

    夜风耐着性子解释了一遍，林亦菲这才终于明白其中的道理。

    “你刚刚就是深层睡眠，所以你只睡了三个多小时就已经完全够了，于是你自然而然的醒了过来，而且还很舒服很精神。”夜风笑着说道。

    “虽然听不懂，但是有种好厉害的感觉”林亦菲说道。

    “你刚才应该没有鬼压床吧”夜风又道。

    “没有。”林亦菲用力摇头。

    “只要你保持良好的作息，白天再适量运动一下，就不会再出现鬼压床这种情况了。”

    夜风笑了笑又道“就算真的又出现鬼压床，你也不用害怕，也不要尝试着起来，你可以先活动眼球，舌头这些部位，这样一来就能最快的唤醒身体，鬼压床也会很快结束。”

    “竟然还有这种操作我知道了，谢谢你夜先生”林亦菲用力点头。

    夜风于是接着说道“好了，你的问题已经解决了，你现在可以走了。”

    夜风此话一出，林亦菲顿时就愣住了。

    她看了看外面的夜色，然后便用十分夸张的表情说道“你让我走不会吧哪个男人会半夜三更把女人从自己房间里赶出去”

    “你是女人，可你不是我的女人。”夜风一本正经的说道。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢