“这玩意儿能比德尚的战术课还累”

    罗伊笑着接过球，药球表面的防滑颗粒硌得他手心发痒。

    第一个动作开始。

    罗伊吸气收腹，双腿像折刀般稳稳抬起，在最高点时平图斯突然把球抛来。

    “接着”

    罗伊腰腹一拧，双手接球顺势向右转体90度，腹外斜肌绷出明显的线条。

    “漂亮”

    平图斯鼓掌，“这动作练的就是你争顶时对抗推挤的稳定性。”

    他指了指罗伊绷紧的腰腹，“空中对抗不光靠脖子，核心才是发力支点。”

    做到第十二个时，罗伊额头渗出汗珠，但动作依然干净利落。

    佩蒂特忍不住赞叹“你这核心力量，简直像装了钢筋似的。”

    “那当然，”罗伊喘着气把球抛回去，“要不怎么扛得住那帮后卫”

    话没说完又接住飞来的球，左转时故意多转了半圈，平图斯直摇头。

    三组做完，罗伊跳下单杠，撩起球衣擦了把汗，露出轮廓分明的腹肌“怎么样明天要不要试试让我边转球边做引体向上”

    从不远处走来的佩蒂特笑着扔过毛巾“先把泳池里顶球练好吧，我们摩纳哥海豹先生。”

    基地食堂。

    罗伊正往盘子里夹第三块鸡胸肉，旁边的燕麦粥冒着热气，训练后的香蕉已经被他三两口吞下肚。

    平图斯端着杯黑咖啡，在他对面坐下，文件夹“啪”地一声拍在桌上。

    “从明天开始。”

    他低声说道“赛季期间每周两次力量训练重量减20，但每组次数翻倍。”

    手指敲了敲罗伊的餐盘，“这些蛋白质，必须吃够每公斤18克，少一克我就让厨房往你甜点里加蛋白粉。”

    罗伊咧嘴一笑“那休赛期呢总该让我喘口气吧”

    “做梦。”

    平图斯翻开计划表，露出密密麻麻的日程“15天冲刺计划，每天上午1个半小时撸铁，下午1小时练爆发力。”

    他忽然压低声音，“罗伊，等这套练完你会成为又能扛又能跳的前锋。”

    罗伊咀嚼的动作慢了下来。

    临走时平图斯拍了拍他的肩“多吃点，未来的世界第一可没空饿肚子。”

    罗伊放下叉子，认真地看着平图斯“好啊教练，等我真成了世界第一，您就是我的蒂姆格罗佛。”

    平图斯挑了挑眉“你知道格罗佛带出过谁吗”

    “乔丹的体能教练，”罗伊笑了笑，“但我觉得您更厉害。”

    “先把明天的20组折返跑跑完再说。”

    平图斯转身离开，但罗伊注意到他嘴角微微上扬。

    摩纳哥训练场的草皮上还结着薄霜。

    德尚搓了搓手，目光在训练中的球员间来回游移。

    罗滕的左脚划出一道优美的弧线，皮球精准飞向禁区。

    久利灵巧地抬脚一垫，球改变方向飞向后点。

    罗伊拍马赶到，一记凌空抽射将球轰入网窝。

    “漂亮”场边顿时响起一片口哨声和掌声。

    久利大笑着跑向罗伊，一把跳到他背上。罗滕站在原地，脸上挂着满足的微笑，轻轻鼓掌。

    “这传中，”助理教练忍不住赞叹，“简直像装了导航。”

    德尚嘴角微微上扬，在本子上记了几笔。

    这小子传中确实漂亮，可要是打433，他能适应前腰位置的高强度逼抢吗

    场地的另一端，加拉多正
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