慢慢磨，按照惯例做600个铁板桥起立。

    随着锻炼持续进行，周围景象也慢慢地清晰起来。

    就像有人在轻轻地拉开那巨大的黑幕。

    城市天空在微弱星光点缀下，逐渐变成银灰色。

    一个矫捷健壮的身影，站在九层高的楼房顶端。

    仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，尽情地舒展肌肉，挥洒汗水。

    一条条经验增加的提示信息，不断从眼前浮现而过。

    忽然间，面板绽放出比阳光更加耀眼的光芒。

    貌似有技能突破上限，实现晋升。

    方诚暂时没有理会。

    晨练尚未结束，依旧得全身心投入技能练习中。

    此刻，他肩膀上扛着杠铃杆，两端装上10片25kg的杠铃片。

    以这种程度的负重，保持稳定节奏，屈膝下蹲，挺腰直立。

    又过了大半个小时。

    随着太阳从城市天际线升起，一组接一组的技能练习相继完成。

    “呼噜”

    方诚浑身震动，汗液蒸腾，从鼻腔喷薄出两道长长的白气。

    终于大功告成，结束包括体能锻炼、格斗空击，以及气功练习的训练计划。

    抬手抹了把脸庞流淌的汗水，方诚定睛瞧向面板，查看这次晨练的收获。

    专注经验3

    拳击经验4

    散打经验5

    泰拳经验5

    柔术经验6

    太极拳经验7

    俯卧撑经验15

    深蹲经验18

    举腿经验21

    引体向上经验23

    背桥经验19

    倒立撑经验20

    气功经验3

    使用更贴合自身需求的训练器材后，各项健身技能的锻炼效率相比之前又稍有提升。

    倒是因此多出一点时间，可以用来练习格斗技能。

    方诚之前尝试负重空击，打拳踢腿的效果并不好。

    身上携带硬邦邦的铁块，反而会碍手碍脚，影响整体动作的灵活性和流畅度。

    总结经验下来，格斗技能主要还是得依靠实际战斗来提升。

    想到这，方诚目光微闪，转而看向刚才忽略的升级信息。

    恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别

    深蹲v301000

    获得技能强化奖励，12点自由属性

    看到宗师级深蹲收获的属性奖励，方诚并未立刻选择加点。

    而是迅速穿上衣服，带着训练器材，快步走下天台。

    回到家里后，立刻把门关紧，放好器材。

    接着，又脱掉全身衣服、裤子。

    以赤裸裸的姿态，目光炯炯闪亮地望向面板。

    经过上次在公园晨练，突破20点力量属性时，差点出丑的教训。

    方诚这一回学聪明，没有在外面贸然行事。

    而是回到家中，一切准备妥当，这才开始正式加点。

    “12点的自由属性啊”

    面板微微闪烁着光芒，方诚心情也是颇为激动。

    随着技能等级逐渐提高，依靠训练增强身体素质的难度也在不断提升。

    有了这12点属性，完全可以让自己的肉身变得更加强大，实力突飞猛进。

    想想精神和体质突破40点后，种种惊人的超凡表现。

    方诚稍作思索，旋即选择先把6点自由属性加到力量上，以此突破40点大关。

    看着面板上力量数值跳到40点，冲破这道关卡。

    一瞬间，方诚感
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