只是不停重复下蹲，起身的动作。

    直至完成最后一组，第250个深蹲。

    然后将扛在肩膀上的500斤杠铃，轻手轻脚地放下。

    淡蓝色的光屏浮现。

    一长串信息如流水般从眼前淌过。

    专注经验3

    太极拳经验6

    俯卧撑经验15

    深蹲经验18

    引体向上经验22

    看完这次晨练收获的技能经验值，方诚抬眼望向远处街道。

    整座城市依旧灰蒙蒙的，显得模糊不清。

    高楼大厦在雨中若隐若现，仿佛海市蜃楼般神秘。

    虽然起得比往常晚些，结束晨练的时间却要更早一点。

    主要是因为昨夜一场战斗，提升了不少格斗技能经验。

    方诚今天于是没有打空击，只是稍微多练了会太极拳，倒是腾出更多的晨练时间。

    呼呼

    雨珠被风潲在脸上，刺骨砭肌，微微生疼。

    这场凌晨三、四点开始下的雨，好像变得越来越大。

    方诚没有退缩之意，反而感受到一种异样的刺激感。

    捋了下额前湿漉漉的头发，再次看向面板。

    倒立撑v1243250

    还差7点经验，就能升到大师级。

    今天或许可以再努力下，争取把这项技能也完成突破。

    想到这，方诚锻炼的欲望再度燃起，立刻将目光投向堆放一旁的，另外的训练器材。

    随即弯腰捡起插满铁块的紧缚带，依次绑到大腿、小腿、上臂、小臂、腰部、胸背上。

    接着拴紧每一个拉紧器，保证铁块足够牢固稳定，不会轻易掉落。

    重新穿戴好这200多斤的负重物后，便开始额外的倒立撑训练。

    方诚双手撑住湿漉漉的水泥地，两臂距离约与肩膀同宽。

    随后深吸一口气，腰腹稍微一用力，便将双腿高举起来。

    整个人顿时倒立着，身体悬空挂起。

    呼

    一阵风夹杂着冰冷的雨珠吹打卷来。

    方诚躯干纹丝不动，双腿微微张开，迅速在风雨中调整好姿势。

    倒立撑是非常具有挑战性的动作，可以说是囚徒六艺中难度最高的一项技能。

    并且还存在一定的风险，如失去平衡可能导致摔倒、肩部或腰椎受伤等。

    练习时除了需要肩部、手臂、腰背核心肌群协同发力作用，还必须掌握一些在空中微调姿势的小技巧。

    初学者在尝试倒立撑之前，更是要提前做一些基础的力量和平衡训练。

    以方诚现在的力量和敏捷属性，完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作，简直就是小菜一碟。

    就算携带200斤的负重物，依旧表现得举重若轻，沉稳异常。

    “1。”

    “2。”

    “3。”

    “”

    方诚双脚倒立，踩着阴沉沉的天空，心中默念次数。

    双臂时而弯曲，时而挺直，肩背肌肉如山丘般不时隆起。

    以特定沉稳的节奏，有条不紊做着倒立撑。

    伴随练习次数逐步增加，一条条经验增长的提示信息也从眼前陆续飘过。

    当数到50时，方诚保持双手倒立的姿势，停顿下来，呼了口气，稍作休息。

    看着面板上始终维持在248点的进度条，许久没有突破的迹象。

    心中略作思索，旋即决定挑战更高难度的动作。

    单手倒立撑。

    这
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