。

    紧接着，方诚又分别对着不倒翁人形靶和木人桩，开始练习拳腿组合技。

    直到身体微微冒汗，呼吸有所加快，这场格斗兼热身训练才算结束。

    方诚稍作调息，平复了一下沸腾的气血，随即走向墙角的单杠。

    轻轻一跃，抓住杠杆，他故意用比较大的力量连续做了几个引体向上。

    杠杆连接处顿时发出令人牙酸的金属呻吟声。

    但依旧稳如泰山，显然非常牢固。

    方诚尝试练习几下，从单杠上跳下，抬头瞧了一眼旁边的吊环。

    深吸一口气，单手食指勾住其中一个吊环，身体平稳地悬空。

    用这根手指的力量，将整个身体拉起，再缓缓放下，连续100次。

    接着换成左手食指，重复同样的动作。

    然后是单指悬垂举腿，同样左右开弓，各100次。

    把每一样新添置的训练器材都彻底“蹂躏”了一遍后。

    这场摸底测试才算真正完成。

    方诚站定在落地窗前，舒展四肢，放松着每一寸肌肉。

    同时心念一动，看向面板浮现的提示信息。

    拳击经验2

    拳击v3411000

    散打经验2

    散打v3151000

    泰拳经验3

    泰拳v2219500

    举腿经验5

    举腿v2395500

    引体向上经验4

    引体向上v2438500

    锻炼效果相当不错。

    关键自己能够不用在乎他人暗中窥视的目光，毫无顾忌地挥洒汗水，袒露肌肉。

    这种自由的感觉，让人格外舒畅。

    方诚对这个新据点很满意。

    除了还有些刺鼻的装修味道，其他方面都堪称完美。

    没想到，望湖镇外公的那套老房子还在走装修流程，自己这边倒是能够提前拎包入住了。

    等回头把家里的杠铃片和紧缚带拿过来，再购置一台跑步机，这个专属训练场就算齐活了。

    扭了扭脖颈，方诚忽然想到一件同样很重要的事情。

    刚才锻炼的动静可不小，隔音效果究竟如何，还得邻居说了算。

    想到这，方诚于是先去浴室，痛痛快快地冲了在新房里的第一次冷水澡。

    接着换上为庆贺乔迁之喜，买来的崭新运动服，这才走出了门。

    海天花园属于中高端公寓楼，一层两梯八户的设计。

    每户都有一个半独立的前室，保证了采光、通风和相对的私密性。

    今天是工作日，加上小区建成仅半年，入住率并不算高，所以走廊里安安静静的。

    方诚先敲了敲同层几户人家的门。

    就只有隔壁1904室开门了。

    里面是一位戴着眼镜，正在居家办公的年轻女士。

    她表示什么声音都没听到，还脸蛋微红，主动询问方诚电话号码，提议作为邻居，以后可以多多来往。

    方诚以暂时没有买手机为由，微笑着婉拒了对方的好意。

    随后便乘电梯上楼，敲响位于自家房子上面的四户邻居的门。

    其中三户无人应答，另一户则是一位正在看电视的老太太，也说没听到什么异常响动。

    看来这隔音工程确实物有所值。

    方诚心里有了底，便乘电梯到18楼。

    打算最后再跟楼下的住户打声招呼，确认一下，便算完事。

    这层情况差不多，要么暂时无人入住，要么都上班
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