将31名队员，分为3个队伍，分为主力、替补、后补3个队。而主力队安排如下：

    左后卫：廖春辉

    中后卫：米正、姚俊

    右后卫：陈波

    后腰：李雷、王温文、王尔雅

    前腰：刀罕、夜逸

    前锋：任让

    左丘鹤解释道：“这4-3-2-1，又叫做“圣诞树阵型”，最大的优点是在防守上漏洞不大。4名后卫组成第一道防线，让禁区内没有防守真空，然后3名后腰组成第二道防线，站在4名后卫之间，既保护了禁区前区域，又再次填补了防守真空。后卫和后腰们可清楚？“

    众人齐声说：”清楚。“

    左丘鹤又解释道：”这4-3-2-1的变化主要体现在前场。“他指着夜逸、刀罕、任让道：”他们七人防守，解放你们三人的防守压力，让你们可以尽情进攻。阿让你做为一名突前前锋，在快速反击中，利用你的高空优势，拿住球或分球给两个边锋；然后小逸和小刀，你们两名边锋才是进攻的核心。利用你们的速度和盘带，撕扯对手的防线来得分。你们三人可清楚？“

    夜逸、刀罕、任让道：”清楚。“

    左丘鹤道：“那我们开始正式训练吧。我将你们分为2个队：米正、姚俊、廖春辉、陈波为防守队；任让、夜逸、刀罕为进攻队。进攻队从大禁区线开始进攻，可以像橄榄球一样用手，持球跑到底线，就算赢，听懂了吗？”

    “听懂了。”3人喊道，刀罕又说：“好像蛮有趣的。”

    左丘鹤又道：“防守队不能用手，但只要碰到了进攻队员，他们就暂时不能动了，只能传球后才能动，你们的目标是抢到球，听懂了吗？”

    “听懂了。”4人喊道。

    左丘鹤吹响口哨，喊道：“那开始吧。”

    任让率先持球，跑向底线，米正上前封堵，由于可以抱球跑，任让转向丝毫没有减速，成功绕开米正。

    “哈哈~抓不到我。”任让笑道。

    这时，姚俊马上又封堵了任让的去路，与米正齐力，挡住了他。

    “噗。”姚俊成功碰到了任让，开心道：“看你往哪里跑。”

    虽然面对两人包夹，但任让可以用手，于是他将球高高举起，嘲笑道：“嘿嘿，你们够不着。”

    “不急，你逃不了的。”米正此言，正中任让下怀，让他开始着急。

    “小刀、小逸，快跑位接应。”左丘鹤在场下提醒。

    于是，刀罕跑开空档，朝任让喊道：“这边！”

    面对同样身高马大的米正、姚俊，不能动的任让苦不堪言，此时听到刀罕的喊声，找到了救命稻草，将球扔给了他。

    刀罕接到了球，眼见身后陈波追了上来，他一个朝左假动作，骗到了陈波，迅速朝右边冲剂，成功过掉了他。

    刀罕迅速朝底线跑去，身后米正喊道：“廖春辉，傻愣着干嘛？补防啊。”

    廖春辉看了看身旁的夜逸，回应道：“夜逸怎么办？”

    米正喊道：“笨啊，我可以来帮你补啊。”

    于是，廖春辉放弃夜逸，朝刀罕跑去，与回追的陈波齐力，封死了刀罕。

    “接着。”刀罕朝夜逸喊道，将球高高扔了过来。

    面对来球，夜逸眼看米正比自己高一个头，庆幸自己可以用手，才成功将球接住，但身体却触碰到了。

    “嘿。”米正见夜逸不能动，笑道。

  
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