房的尽头，则是有许许多多的沙袋，有立式的，也有悬挂式的。小的目测一百斤左右，最重的听周星星说是三百斤的。

    “这个地方怎么样？”周全摆手，这个他练武的地方。

    “很震撼！”书到用时方恨少啊，其实陈武的第一反应是：“卧槽，好牛逼啊！”

    “哈哈，你喜欢就好，找个理由，向你老师请半个月的假，接下来半个月你就住这了。”周全说道。

    “啊！”陈武惊讶：“我吃住也在这？”

    “对啊，难道你以为十五天的时间很多？哼，你太高估你的天赋了！”

    “不，师傅，我不是这意思，只是这样会不会太麻烦了。”

    “不会麻烦，这是要收费的。十五天，供你吃住和练习，一天收你一千，十五天就是一万五。如果十五天后你能让我满意，这一万五你可以赊账，如果不能让我满意，交出一万五然后滚蛋！”

    “师傅，要不要这样子，训练多了身体容易吃不消的。”

    “这点你不用怕，我周家有自己的私人医生，私人营养师，私人按摩师，在说，有老夫在，你还会出事。”周全看着陈武那一脸痛苦的样子，他的心里就特别爽：“你不懂担心，一天练个17个小时，18个小时就行！”

    “什么？”陈武总觉得自己是不是哪得罪了周全，有必要这样吗。

    周全拍了陈武脑袋一下：“你叫什么，你不是最能吃苦啦，还没开始呢，就这个鬼样子。”

    “没有，师傅，我是兴奋。”陈武辩解。

    “嘿嘿，兴奋就好，年轻人就应该有斗志，来来来，深蹲开始。50公斤两组，每组8个，组间休息一分钟；60公斤三组，每组6个，组间休息两分钟；70公斤三组，每组3个，组间休息三分钟。星星你负责计时，小雨你负责计数据。对了，这个重量是纯杠铃片重量，不包括那根杠的重量！”周全道。

    “不是吧，师傅你玩我啊！”陈武炸了：“60公斤就是我的极限了，70公斤我怎么撑得起来，我现在自己的体重也才65公斤。而且我还没吃饭呢，哪有这个体力啊！”

    “哎，这个你就不用操心了，这点眼力我还是有的，这个训练量是我专门大量了你现在的状态计算的。你别看我老，西方的这一套训练方法我还是很有研究的。你现在的下盘，虽然经过马步的训练，但还是太弱，下盘弱功夫再好也没用。那天黄虎要绞断你的腿，你用转身的劲挣脱了出来。你的腿上的劲要是再强上三倍，只是拧的那一下，就可以让他两条大腿筋断。”周全讲道。

    “可……”陈武话还没讲完。

    周全不耐烦的将陈武一掌拍倒在地：“再比比我们就不练深蹲，先练抗击打吧，我这双手，两年没有打过人了。”

    陈武“唰”的站了起来，握了握周星星和周小雨的手，恭敬的和索道：“等会就辛苦你们了。”

    开玩笑啊，以周全的功力，绝对有无数种方法让他生不如死，他才不要遭那份罪呢？

    陈武走到深蹲架前，依次往深蹲杠两边放上25公斤的杠铃片，深吸一口气就开始蹲，而周小雨，则在一旁数着“一、二、三……八，好了。”

    陈武将杠铃慢慢的放回深蹲架，接过周小雨递过来的饮料，里面有维生素也有蛋白质，喝了一口后问
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