古语说得好，牵动往来气贴背，这对于气血流通，有莫大好处，用来与人对敌，事半功倍。”

    “松腰分为三个阶段：松腰初始，站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩，腰部灵活，腰椎不仅能转平圈，而且能转立圈与混旋圈。”

    “松腰中期，气敛入骨，气敛入脊，强化周身气，腰椎、胸椎以至于颈椎的每节椎体都可以随意逐节转动。”

    “松腰后期，胸骨、喉结可随意而动，骶髂松开，尾闾灵动。扣翘尾闾时脑中心有明显的涨缩感，头脑空旷、清爽、舒畅。精满气足形丰神明，气机变化非常快，身体强度会迅速提高，抗击打能力加强。不仅脊椎会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰雪融化一样松开。”

    “松腰的步骤：一是命门外凸，二是骶髂外翻，三是松开带脉，四是松肋腾膜，五是松经松骨。”

    “松腰的简单方法，一是面壁蹲墙功法，二是松腰下坠功法，三是松腰出脚功法，四是松腰沉提功法，五是松腰竖直功法，六是松腰蹲起功法，凡此等等。”

    “只有松开腰来，内气才能更好地流畅，俗话说得好，发劲如甩鞭，松腰如砍树”

    ……

    高朋一旦开了口，就如流泉飞溅，难以断绝。

    台上台下全都听傻了眼，谁都想不到，高朋对于腰脊，居然有如此深刻的认识。

    “到底谁是讲师？”

    有人喃喃地说了一句，连忙掩住了口，尽管声音小，可依旧四下可闻。

    王冠差点气晕了头，他本来想故意刁难高朋，没想到反而成全了他。

    一开始，王冠还想找出高朋话语中的漏洞，可是他越听越是绝望。

    凡是稍有一点武学常识的人，都能够听得出来，高朋话语都站得住脚，根本无从反驳。

    王冠想了想，终究没敢开口，瞧高朋对于腰脊认知的深刻，他如果反驳，只会更遭羞辱。

    昏头之余，王冠最多的还是震惊，瞧高朋所说的话，就算那位他一直崇敬的前辈高手，只怕都说不出来。

    王冠继续讲课，只是没了刚才倨傲的神态。

    当然，如果王冠和周围众人，能够听得进去他所讲的话，只怕收获会更多，只看有没有心有没有缘而矣。