勾住树干或木桩，而另一只脚和这只脚呈平行状态，蹬在树干或木桩上，让身体保持和地面平行，而不掉下去，就算练成了。

    这个所谓的穿心脚，是在用鞭腿横扫的时候，被人抱腿后使用的。

    一般用鞭腿中段扫踢的时候，很容易被人抱住大腿，然后或被掀倒在地，或者被抱住腿遭受肘击大腿等。

    这时候，我们如果练过穿心脚的话，被抱着的腿用力回拉，因为长时间勾树干，所以腿上的拉力会非常大。等对方被拉的失去防御平衡是，另一只脚迅速抬起，并用力踹击对方的心口。

    而这就正好成为了我们练穿心脚时最后的练成的样子，绝对会一脚致命，让对方失去战斗能力。如果是要杀人的，这一脚的威力，不控制力量，绝对会要人命的。

    而张于现在肯定不会按照这个一点一点的来练习，他直接就是展示一个完成版的结果。

    张于让人在院子里埋下是个木桩，每一根木桩都有小腿粗细。让他上前扫踢，一脚把木桩踢断，并说道：“这些木桩虽然我能踢断，但是他们却不是用来练习扫踢的，而是另有用途。”

    皮了一下后，张于才笑着开始真正的表演！

    张于还是扫踢起脚，但是当他踢到木桩时，却没有选择踢断，而是勾住了木桩。并且一步一步的把支撑脚向木桩移动，最后达到一脚勾住木桩，一脚蹬在木桩上，让身体和地面平行的程度。

    这算是他对穿心脚做了分解动作，然后才是他的表演！

    只见张于蹬在木桩上的支撑脚猛然发力，啪的一声就把木桩蹬断，并发出咔嚓一声巨响！

    “哦，上帝啊！这要是蹬在人的心口上，我想那个人的心脏会被踢爆吧？”一直待在监视器后面的亨利怀特看到张于的这一脚的威力，他忍不住发出惊呼。

    要知道，他可是行家里手，虽然实战能力不一定多强，但还是眼力却不错。他知道，如果张于这招用在实战擂台上，估计没有人能承受他这一脚。

    “如果我照这个练习的话，会不会达到张这种程度？”亨利怀特知道，相比于打千层纸，这个穿心脚，好像更有练成的可能性。

    在亨利怀特幻想自己也练成这个穿心脚的时候，张于已经啪啪啪的连续蹬断了剩下所有的木桩。

    等张于完成这个镜头后，卡麦龙立刻高兴喊卡，这次他可没有因为被震惊而忘记喊卡，这充分说明了他著名大导演的专业素质。

    “下一个镜头准备！”随着现场执行导演的喊话，片场的人又开始忙碌起来。

    张于照例过来看镜头回放，等他确定没有毛病后，又和卡麦龙说明了一下下个镜头的内容，然后等片场布置好了，他就过去准备拍下一个镜头。

    步伐练习还有很多种，像八卦掌的游身八卦步，需要踩梅花桩，还有趟泥步的练习，要地上抹上油等。

    但是这些都不现实，所以张于就只展示了一下踩筐沿和走大缸。具体的踩筐沿和走大缸，是在一个大筐里装满沙子，然后人跳上去在筐沿上奔走，练习步伐的灵活性。等慢慢熟悉后，再把筐里的沙子一点点减少，到最后，只剩下空筐，人在上奔走无误，才算练成。

    而踩大缸也差不多，但是却是要在缸沿上抹上油，等练习的人，能在缸里水清空，并抹油的情况下，还能在缸上奔走无误，才算练成。

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