十分钟后，宋雅拍拍手掌道：“好了，时间到了，大家都站起来吧。现在你们是不是感觉自己的身体状态非常好？”

    “是，”几人纷纷点头

    “嗯，经过刚才的十分钟，元血已经在你们的身体里扩散的差不多了，未来的几天时间，你们会发现自己的力量、速度、反应、耐力都会有极大的提高，这是元血进入身体后的正常变化，接下来的训练时间，你们要做的就是始终把身体保持在运动极限中，让体内的元血发挥最大的作用。”

    “现在，先做几项热身运动，让元血流动起来，三组俯卧撑，每组100个，组间隔一分钟，开始”

    众人不管是被宋雅的话刺激的还是被体内的元血烧的，都是面色微红。

    吼叫一声，趴在地上开始了第一组俯卧撑的练习。

    几人中，看上去最激动的就要数唐木了。

    秀气的小脸已经完全涨的通红，身体都有些微微发抖，这状态看的宋雅都不住的点头。

    心中感叹：“元力亲和度4.67的人就是不一样，服食元兽肉后身体的反应真是太棒了。”

    可是，宋大小姐那里知道，唐木现在心里有多苦，苦的已经快要把他的身体涨破了。

    听到宋雅关于元力刺激身体的那段讲解后，便已经感觉到自己不能呼吸了。

    “我身体里还有元血吗？你妹的，有吗？”心里愤怒惨叫的他，脸已经扭曲的不像样子。

    而听到宋雅随意说出的第一项热身运动后，身体就开始不由自主的发抖。

    俯卧撑他也做过，最多也就20个。

    这次一组就要100个，自己能扛得住吗？而且这还是热身？那极限训练又是什么？

    唐木笃定今天晚上他要是能安全的走出这里就已经是不幸中的万幸了。

    唐木开始趴在地上做俯卧撑。

    做到20个的时候，用眼角的余光瞅瞅旁边的刘飞。

    结果悲剧的发现，这小子脸色通红，眼睛都有点充血，那频率、那速度，就一个字可以形容，。。爽。。。。

    做到40个的时候，唐木又用眼角的余光观察另一边的雷磊。

    结果一样想死，这货速度虽然不快，可人家是单手在玩俯卧撑，那叫一个龙精虎猛，神采奕奕。

    做到60个的时候，唐木突然发现，自己好像还能坚持，虽然双臂已经有发涨、发麻的感觉，但还没有到起不来俯卧撑的地步，80个，100个。

    第一组俯卧撑做完的时候唐木很振奋。

    现在能清晰的感觉到自己的胳膊、胸部、后背两侧都涨的发木，但他毕竟还是坚持下来了。

    看看旁边几个好像没事人一样的牲口，只能叹息一声，“没吃药和吃药的真心没法比啊”。

    很快，众人就完成了第一项热身运动。

    唐木发现一分钟的休息时间对自己的作用很大，基本休息结束，身上肌肉的不适感已经减轻很多。

    这感觉让他心中不仅多了一些底气，对今晚安全离开这里有了一些信心。

    “好了，大家表现的都不错，今天晚上我们主要进行适应性训练，目的是让你们更加适应拥有元力的身体。现在，进行下一个项目，慢跑”

    说着话，宋雅已经抬手指向了训练场外圈的跑道：“就那条跑道，你们先慢跑一小时，一小时后，听到我的口令后就开始加速。记住，加速以后只要能坚持就
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