检查了一遍，看看绑的结实：“这练轻功，必先练习跳跃，全靠脚掌的弹力，等你把脚掌的弹力练好了，将丹田内气注进涌泉穴，那时轻功就练成了。你现在就院子里一圈一圈的跳，全身不可以弯曲，全靠脚掌发力，如此能跳尺高之时，你解开绑带，便能平地跃起一丈。”张道陵说完自去堂屋了，王石正站着发呆，张枫朵不知道什么时候走来站在他身后，扬手就是一棍子：“看什么看！，还不快跳！”

    王石围着院子跳了一个时辰，觉得两个脚掌酸软到了极点，正要停下来休息，冷不防，后边小师妹的棍子一经打在背上了。王石一边跳一边告饶：“师妹，好师妹，你能不能让我歇歇。”

    张枫朵笑道：“可以，但是你得叫我师姐。你只要从此改口叫我师姐，我便让你歇息一会儿。”

    王石一边跳，一边回道：“那还是算了，我就是累死，也不歇！你是我师妹，我才不会叫你师姐呢。”

    张枫朵嘿嘿冷笑：“那你就赶紧跳！”接着一连抽了五六棍，打得王石嗷嗷直叫，张枫朵一边抽一边催促道：“快点跳，在跳快点，跳慢了我就打。”如此只跳到中午吃饭的时候，师娘吴氏，到后院来叫他们吃饭，张枫朵这才给他把绑带解开，王石打一看时，整个裤子都湿透了。全身是汗。累的脚掌酸软无比。吃过了饭，师妹张枫朵又给他绑上，去后院继续练。如此练了三个多月，渐渐的王石已经能轻松的跳跃，虽然跳一整天，脚掌也不觉得那么酸软，这一日，早上张枫朵，把那一双百斤重的铁鞋提到后院，放在王石面前，王石惊讶的说道：“这双铁鞋如此重，你怎么提着这么轻松。”

    张枫朵微微一笑：“你少拍马屁，快把铁鞋穿上。”

    王石道：“你要我穿上铁鞋跳，？”

    “是啊！有什么问题吗？”张枫朵睁着大眼睛，似笑非笑，看着王石故做一脸茫然的问

    “有什么问题，你又不是不知道，这腿被绑住以后，膝盖又不能弯曲，全靠脚掌和踝关节发力，现在你给我整个铁鞋子穿上，脚掌蹬起地来，怎么发力。根本就无法跳嘛。”

    张枫朵把脸一沉：“少废话，快吧鞋子穿上。”

    王石没法，只得把铁鞋穿上，张枫朵用绑带将他双足绑了，王石初时十分艰难，很难往前跳，架不住小师妹的棍子，一顿招呼，只得把内气逼着往上提，一天下来，累了个半死。如此练了一年，王石穿着铁鞋子已经能跳起尺余高了，小师妹在后边跟着走，丝毫不减些速度。最后慢慢的竟要跟着跑起来，才能跟上。张道陵从屋中走到院子里微微点头：“行了，王石，别跳了，朵朵，你把他身上的绑带解了。”

    王石停下来，小师妹张枫朵把绑带和木棍解下来，脱去铁鞋。站在院中拱手抱拳。：“师傅有何吩咐。”

    张道陵哈哈笑道：“你先将丹田内气注向脚底涌泉穴，接着把腰一弓，试着跃到房顶上去。”

    王石依言，只一纵，整个人好似紫燕穿粱，跃三丈余高，心中一喜，却把意念来丢了。不提防落下来时重重的落在屋顶，直把屋顶踩穿一个大洞，穿过屋顶，整个人刚好落在正堂的木桌子上。把个小师妹张枫朵笑的前仰后合，花枝乱颤。

    张道陵进来时，王石慌忙从桌子上下来，躬身低头垂手而立。张道陵有些生气：“你是怎么搞
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