慢慢进入到状态之中。显然，你要是这样做的话，那你可能还没有调整好心态，这比赛可能就已经结束了。

    所以说，短跑比赛一定要在比赛前，就调整好自己的心态，然后在比赛的时候，马上就进入到状态之中。只有这样，才有可能在短跑比赛中取得好成绩。

    所以说，短跑比赛中的这个心理状态的调整过程是非常重要的。成绩好的运动员与成绩不好的运动员，在这一点上，一定是有很大的区别的。”

    杨风讲到这里，他就停了一下，然后又看着任远朋说道：“怎么样，你听明白了吗！”

    任远朋听了杨风的话，就想了一下，感觉也是很有道理的。这些理论，他也就是在刘飞的教学理论上面看到过。其他的教练也是没有这样教过他。

    “嗯，杨风，你讲的很有道理，我发觉我在比赛的时候，往往就是没有调整好自己的心态，在比赛过程中，总是感觉无法进入到比赛的状态之中。”任远朋又看着杨风说道。

    “这就对了，我们之前在训练的时候，教练都是不会注重这个理论教学的。更不会对我们进行心理方面的训练。可是人家刘教练就不一样，人家就是比较注重心理方面的训练。正因为这样，我才能在一个星期内，就把成绩提高到了十秒之内的程度。”杨风又看着任远朋说道。

    “杨风，你说的很好，你再给我讲一些这方面的理论吧！我听了你的话，感觉也是受益匪浅呀！之前，我就是对这些理论方面的知识不太看重呀！现在看来，我应该在这方面多学习一下。”

    听了杨风说的理论知识，任远朋感觉很有道理。这正是他之前所忽略的地方。现在听了杨风的讲解，他感觉自己确实是应该在这方面多学习一些东西。

    “那好，我再给你讲一些在比赛的时候，如何调整好自己心态的理论知识吧！”杨风从说飞那里确实是学到了一些独到的见解，他现在也想要给自己的这个朋友讲一下。

    “行，那你赶紧讲吧！”任远朋听了杨风的话，就又竖起耳朵，赶紧听杨风讲解了。

    杨风这时，就又看着任远朋说道：“是这样，我们在比赛之前，一定要在心里默念一句话。这一句话就是说‘我一定行，我一定能够拿到冠军。’

    这样，我们在比赛之前，就会在心里上面，给自己一个暗示。让自己有心理上面，一个非常优秀的运动员。只有这样，我们才能在比赛的时候，发挥出自己最好的水平。

    这就是心理暗示的作用。这也是一种心理学上面，训练一个人自信心的方法。我们虽然是运动员，可也一定要多学习一些心理学方面的知识。

    特别是对于我们短跑运动员来说，心理学方面的知识，对于我们来说，就尤为重要了。要是我们不注重心理学方面的理论知识，那我们就无法在比赛的时候，拥有一个强大的心理自信心。这样，在比赛的时候，自然也就无法取得好成绩了。

    可以说，自信心，对于我们短跑运动员，那是非常重要的。你有了强大的自信心，在比赛的时候，就可以事半功倍。可你要是缺乏强大的自信心，那你在比赛的时候，可能就是事倍功半。

    所以说，我们短跑运动员，一定要学会建立一个强大和自信心。只有这样，我们才能挖掘出身体的潜能，然后在比赛的时候，来一个超水平发挥
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