，林慧勤就带头给他鼓起掌来，其他人也跟着给蓝鹤鼓起了掌。大家鼓完掌以后，林慧勤接着对蓝鹤说道：“蓝鹤师兄，听完你讲生命的律动，我都感觉自己以前站桩都白站了，我们怎么就不能象你这样总结的这么有系统呢？”

    “你的站桩当然不是白站的，只是因为你站桩的目的不够明确，估计在你很小的时候，家里的长辈就教你站桩养气，但是你却没有清楚自己的站桩目的。没有明确的目的，就像射箭一样，不知道方向，胡乱射箭是有一定危险程度的。所以今天我才会利用这个休息的时间，跟大家交流是否明确自己的站桩目的。”

    “谢谢蓝鹤师兄的指点，经过你这么一讲，我确实需要重新思考一下我站桩养气的目的了，否则的话，会象无头的苍蝇一样乱闯，对我持续的进步是没有任何好处的，再次感谢蓝鹤师兄的无私分享。”林慧勤终于收起了自己世家弟子的傲气，真诚的说道。

    “林师兄你太客气了，我认为医道无私，只要不是我当年跟师父学习的时候，师门不让我外传的内容，只要大家想知道，我定当坦诚相告。”

    “好了，相信大家已经休息的差不多了，蓝鹤班长现在你就开始传授我们站桩方法吧！”杜老师见蓝鹤该讲的注意事项已经讲得差不多了，就开始请蓝鹤传授站桩了。

    蓝鹤连忙起身，并且说道：“好的，站桩的目的和需要注意的事项已经跟大家交流得差不多了，那么今天就先教大家一个最简单，同时也是最难的桩法，那就是无极桩法。说这个桩法简单，是因为他只需要双腿并拢，立正站立即可。这个桩法的要点，就是双腿微微用力向内并拢，两脚脚尖朝向，双手自然下垂，敛臀收腹，含胸拔背，松腰坐胯，虎项，虚灵。”

    蓝鹤边说边演示无极桩的站法，大家都开始跟着蓝鹤学习站桩，然后蓝鹤又一一给他们调整桩法姿势和呼吸，不知不觉就过去了一个多小时。蓝鹤就这样认真细致的向同学们传授了无极桩，并且要求大家每天站无极桩的时间不要低于半小时，否则的话养气的效果不明显。