，寻找一位确有修验的老师，在他的指导下，进行观呼吸训练。

    呼吸的律动出现问题，我们会马上感觉胸闷气短和呼吸障碍，这种不适会引起我们的高度重视。一般的人都会选择马上到医院就诊，进行治疗，希望这个律动早点恢复正常。所以呼吸的律动与人体的气关系最密切，而且呼吸的律动是介于有意无意之间的，也就是说呼吸的律动既可以人为的控制，也可以自发进行。而且控制呼吸不需要特别的能力，一个普通人也可以控制自己的呼吸。

    三、饮食的律动：一日三餐，这是目前大部分人的饮食律动。也有一些佛门的修行人，一日二餐，过午不食。不管两餐还是三餐，按时、适度和规律饮食都是非常重要的。但是这个律动对身体的影响，却是潜在的，需要时间积累的，这个律动一旦出现问题是不容易被我们马上察觉的。所以，也很难引起我们的高度重视。日常生活中，我们往往因为各种原因，不能按时吃饭或者暴饮暴食，饮食不规律。日积月累，这个饮食的律动就遭到了很大的破坏，积累到一定程度，一旦量变引起了质变，那将会严重的影响我们的健康。望各位读者对这个律动，引起高度的重视。

    不要因为工作，面子和自己的放纵而破坏这个律动，道理明白的再多，如果不积极去实践的，也是没有任何意义的，食饮有节是《黄帝内经》开篇就告诉我们的方法，可是到底有几个人能够做到这四个字呢？饮食的律动主要是我们人体“入”的律动，说白了就是摄入有形物质的律动，气为无形物质。

    四、排泄的律动：这个律动属于人的隐私范畴。在这里我只是想告诉大家。排泄也是生命的律动，人在吸收了水和食物中的有效成分后，一定要及时排出其中的糟粕。这个律动偶尔的不规律，也不会引起人们的重视，对健康的影响也是慢慢形成的。所以，我们也需要按时排泄，不要因为所谓的礼教和面子，而忍耐。那样会在一定程度上，破坏这个律动，从而给我们的健康带来不良的影响。

    但是人类排泄的律动差别是很大的，不要执着于专家给我们的建议。只要自己一直以来，都是规律的，就不是病态。一旦自己习惯的排泄律动，发生了变化，那就需要引起我们的重视。排泄的律动是人体‘出’的律动。

    五、休息的律动：这个律动差别也很大。有的人需要很长的休息时间，有的人却只需要很短的休息时间，就能恢复精力。所以不需要有一个统一标准，起居有常适合自己就最好。简单的讲就是符合自己的休息的律动，不影响精力就可以了。这个律动总起来说，就是要规律，不要随意破坏这个律动。如果经常破坏这个律动，就象开车不遵守交通规则一样，尽管不一定出车祸，但是发生车祸的几率却比遵守交通规则的司机高出得多。所以，顺从休息的律动，不破坏它，这就是很好的养生方法。

    我也只是大概的列举了以上五个生命的律动，当然还有情绪的律动，女性生理期的律动等等。大家如果通过站桩能够具备了返观内照的能力，在通过细心的观察就可以感知自身更多的生命律动，发现了它们，顺从她们，这就是最适合自己的养生方法和生活方式。不破坏生命律动，尽量的随从它们，这样我们就会气脉畅通，祛病延年。”

    蓝鹤话音刚落
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