忧说了出来。

    “没关系的，我跟霍姐熟悉呀！而且今天上午我感觉霍姐对你高度认可，以我对霍姐的了解，她绝对会欢迎你去她的店里拍打的。”滕章说道。

    “蓝鹤师兄，你不要担心。我去的时候，按照霍姐推拿店里正常的收费标准，交费就完了。不过需要麻烦你给我治疗了。”齐师兄说道。

    “这样也行，那么我就隔一天给你治疗一次，这样你把钱交给霍姐就可以了。”蓝鹤说道。

    “蓝鹤师兄，刚才你说可以传授我易筋洗髓经，现在可以传授了吗？”齐震问道。

    “可以，我今天先把易筋洗髓经的正身图传授给你，学会以后每天都要坚持锻炼，每天不要低于十五分钟的锻炼时间，否则活动量是远远不够的。”蓝鹤说道。

    “蓝鹤师兄，你放心。我肯定能够做到坚持锻炼，为了这难缠的肩周炎，我一定会努力锻炼的，你放心就好了。”齐震向蓝鹤保证道。

    “蓝哥，我可以跟着一起学吗？”滕章问道。

    还没等蓝鹤回答滕章，白师兄也问道：“蓝鹤师兄，我是否也可以跟着一起学？”

    “你们两人也想学，那真是太好了，这样三个人一起学习，可以彼此督促，共同进步。”蓝鹤毫不犹豫的说道，因为蓝鹤知道慈悲是福，弘法是慧的道理。对于易筋洗髓经和梅花拳的传授，他对想学习的人，向来都是来者不拒，只要时间允许都会尽心传授的。

    “那就太感谢蓝鹤师兄了，我们跟你学习易筋洗髓经，还需要拜你为师吗？”白师兄问道。

    “哦！不用拜师，我们都是师兄的关系，因为年龄差距不到十二岁，是不可以成立师徒关系的。我可以用代师传艺的方法，教给你们易筋洗髓经。我们平常仍以师兄弟相称就可以了。不过未学拳，先明理，理不明，则艺不精。在开始学习易筋洗髓经之前，我要把习练该功法的一些注意事项跟大家交代一下。

    易筋洗髓经是按照人体的正常生理结构，合理的进行伸筋拔骨的锻炼。经常习练，可使气血通畅，神凝气充，从而达到强身健体，益寿延年的目的。这套功法只要能够坚持练功三个月以上，绝大多数的习练者都会出现不同程度的食量增长，脚步轻灵，精神饱满，耳聪目明，口舌生津，骨壮筋柔等生理现象，如果这些生理现象的任意一种或者多种出现的话，这都是练功初见成效的表示。

    出现这些生理现象以后更要坚持不懈，在坚持三年以后以后，一般会有所成就。所谓百日筑基，千日功成。经过三年的习练，大部分人都会在易筋洗髓经上略小成，所谓三年一小成，十年一大成。

    在练功过程中，切记急功近利。功夫不是一天练成的，一天练十个小时，不如每天坚持练一个小时，坚持练十天。这样功夫才能在日结月累中自然增长，久而久之就会艺上身。

    在锻炼的过程中，最为关键的是开始练功的第一个月，如果在第一个月能够养成好习惯的话。那么在坚持完第一个月的锻炼以后，自然就会养成好的练功习惯。

    因为差不多每个人在练功的时候，都是有惰性的。所以要有正确的方法去克服人的惰性。至于对治惰性的方法有很多，比方说可以向你们三个人或者更多的人一起练习，相互督促。坚持每天固定时间锻炼，通过同修的帮助和自己的努力，
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