怎么办？”

    陈拾忽然笑了下，拍了拍他的胳膊道：“走，天气这么热，请你吃个甜筒。”

    “甜筒？好啊。”

    等两人回来时，正好发现鬼王达从楼梯滚了下来，何金银顿时惊为天人。

    “师父我全都看到了。”

    摔的头破血流的鬼王达，用力撑起身子：“你看到什么了？”

    “这就是无敌风火轮的练习方法，你是故意示范给我看的，是吧？”

    陈拾吃了口甜筒道：“弄的满脸是血，我看还是去医院吧。”

    鬼王达十分幽怨的看了两人一眼：“先扶我起来再说。”

    他也不想弄成这幅惨样，还不是担心何金银真的会滚下去，结果对方没滚，自己倒是摔了个半死。

    伤成这个样子，鬼王达还不忘讨要红包：“臭小子，我已经示范了一次，你总该意思意思给个红包吧。”

    “好啊，下次一定。”

    ……

    天色微亮，黎明的曙光揭去夜幕的轻纱，显露出鱼肚白的天空。

    街道上，脏兮兮的野猫弓起身子，抻了个大大的懒腰，而后悠然自得的向前走去。

    只可惜，一道声响惊扰了它的悠闲，使其不得不加紧脚步，冲入茂密且湿润的草丛中。

    “大侠，我，我实在跑不动了。”

    陈拾停下踏板摩托车，头也不回的说道：“无所谓，累了就休息一会儿。”

    闻言，满头大汗，脚步都有些轻浮的何金银，直接成太字型躺在了地上。

    刚感到放松，陈拾的一句话让他不得不再次起身。

    “不过，我听说黑熊正在追求阿丽，这要是时间长了，啧啧啧。”

    “不行！我绝不能再让黑熊骚扰阿丽！”

    何金银受到了刺激，仿佛吃了士力架一般，直接从地上蹦了起来。

    “等你打败了黑熊再说吧。”

    说完，陈拾拧下油门，摩托车猛然窜了出去。

    何金银被绑住的弹力绳拉了一个踉跄，强大的拉力逼得他不得不加速往前跑。

    自从那日鬼王达骗何金银有无敌风火轮这招后，陈拾就决定对他进行训练。

    何金银常年配送外卖，身体素质自然不错，但与黑熊相比还是差了不少，所以训练体能刻不容缓。

    跑步是最好的训练方法，长距离慢跑可练习耐力，短距离冲刺主要练习腿部爆发力，而将二者结合的变速跑，则是可以提升爆发力、耐力以及平衡力。

    等两人来到杂货铺时，何金银已经是汗流浃背，身上的衣服都被浸湿了。

    鬼王达看了他一眼，然后继续欣赏《龙虎豹》杂志：“气喘吁吁的，被狗追啦？”

    何金银瘫倒在地上，无力的抬起手冲对方打了个招呼，然后才解释道：“跑好几英里，不累才怪。”

    鬼王达颇为不屑的撇了下嘴：“要是这点苦都吃不了，那你还是送外卖去吧。”

    陈拾笑道：“三英里变速跑，阿银能坚持下来已经很不错了。”

    鬼王达开始吹嘘起来：“哼，跟我年轻时候比差远了，想当年我打遍日本无敌手，靠的就是超强的体力……”

    陈拾笑着摇了摇头，心想你这超强体力都用在跟美女学习外语上了吧。

    “再歇息十分钟，然后进行下一步训练。”

    “啊？还来？”

    没理会对方的哀嚎，陈拾从杂货铺拽出两个较大的垫子，将其铺到
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