重动态爆发的过程。

    无论哪个流派，其目标都是一致的，涉及到激活脊柱的力量。

    脊髓，可以说是人体除了大脑以外，最重要的器官。

    它联系着脑部与躯干的神经系统，却极其脆弱。

    外在的保护层就是脊椎软骨，以及两侧呈长蛇状分布包裹的肌肉群。

    这两条肌肉柱叫做竖脊肌，也属于广义上的脊柱组织。

    平时控制脊椎运动，维持脊椎稳定，如同贯穿腰背的发力纽带。

    背桥训练的重点，就是激活被人长期忽视的竖脊肌。

    强壮的脊椎肌肉能够释放腰腹、四肢的潜在力量，以便做出难度更高、力度更大、速度更快的动作。

    而且还能令身体保持平衡，提升柔韧性、灵敏性，不容易在运动中受伤。

    用传统武术的说法，这叫做盘活整个身体的大筋，又称之为“开龙脊”。

    练功至大成，一拳能打出龙虎之劲，一步能上房揭瓦。

    身形如猫般灵活，腰背如铁板坚硬，有着刀枪不入之效。

    是否吹牛另说。

    至少在街头混战时，不会被人一记闷棍就干挺。

    也不会使出各种花招，人没打到，自己先摔倒了。

    此外。

    方诚在练习背桥时，还发现做这个动作能够拉伸腰背和四肢的肌腱韧带。

    对长期处于紧绷状态的肌肉有一定舒缓作用，非常适合当做热身运动。

    尤其配合举腿练习，一正一反的动作，效果愈发明显。

    得益于高精神属性，方诚现在可以说对自己身体运动时，每一寸肌肉如何发力都了如指掌。

    察觉到腰背肌肉传递而来的酸痛感时，他旋即收敛思绪，开始闭目冥想。

    尝试进入那种未知的精神状态，领悟所谓的“冥想奥义”。

    “19。”

    “20。”

    “21。”

    “”

    口中喃喃报出的次数，仿佛催眠的声音。

    似乎真的有些效果。

    就在接近忘我状态之际，黑暗中好像有东西在快速发光放大。

    “这是”

    方诚迅速睁开双眼，瞳孔闪闪发亮。

    你勤练技艺达到一定程度，对此有了深刻理解，掌握一项健身类技能

    解锁技能背桥v00100

    望着面前淡蓝的光屏，方诚一时间有些哭笑不得。

    有种自己还没使出全力呢，对手就已经倒下的感觉。

    不知究竟该开心，还是该失望。

    高精神属性，居然让自己领悟力大增，解锁新技能变得如此轻而易举。

    “能够顺利地突破一道关卡，总归是好事”

    方诚轻吁一口气，浑身放松地躺在床上。

    结束这次比以往短暂许多的晨练。

    平复下心境后。

    目光又从技能面板，切换到角色面板。

    看向昨夜预留的那5点自由属性。

    旋即决定把4点属性加到体质上，1点属性加到力量上。

    迅速加完点，方诚眼眸眨了眨，心中转着念头。

    约莫半秒之后，猛然感受到全身血液仿佛沸腾起来。

    呼，呼

    不是呼吸声。

    方诚屏气敛息，安静感受着。

    似乎可以“听到”自己的血在流动，所发出的汩汩响声。

    整个人如同泡在温泉里，暖洋洋的，舒服得不想动弹。

    之前锻炼产生的肌肉酸痛疲乏，瞬间消失殆尽。

    就连各处关节都咯吱咯吱响动，似乎正在变得更加紧密结实。

    韧带一张一弛，恰如牛筋在噗噗拨动。

    然后

    没有然后了。

    方诚凝思半晌，忽而深呼一口气，从床上坐起来，捏了捏拳头。

    指节捏得噼啪爆响，感觉确实更有劲了。

    浑身大汗淋淋，仿佛经历了一次伐毛洗髓般，通透舒爽，活力满满。

    只是，期待中的事情，貌似并未发生。

    “看来那种精神状态是可遇不可求的”

    之前，他也曾尝试过像和尚那样打坐冥想，同样没有成功。

    “难道非得搞聋耳朵，再去淋一场大雨吗”

    方诚微微一哂，摇头否决。

    应该还有比较正规的途径，只是自己尚未找到方法。

    万通购物中心三楼倒是开了一家貌似挺专业的冥想班。

    或许，等领到工资，手头宽裕后，可以去报个名学习下

    思虑之际，转头看向闹钟，时间已经快到7点。

    随即穿衣起床，拉开卧室窗帘。

    金色的阳光登时洒进来，将房间照得一片亮堂堂。

    享受片刻久违的日光浴，舒展了下四肢。

    方诚转过身，拿起圆珠笔，走到墙前。

    在那张作业纸上，打了一个。

    一双眼睛在阳光下熠熠生辉，凝视着六项健身技能的锻炼进度。

    囚徒六艺就只差最后一项技能了。

    应该，也是最困难的技能。

    倒立撑。

    不知道全部解锁之后，会有什么新的变化呢

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