背阔肌骤然发力，如同两片坚韧的翼板猛烈收缩，带动整个身体强悍地向上拉升。

    下巴轻松越过冰冷的钢管，动作干净利落，充满了爆发力。

    引体向上这种基础动作，对于他而言早已失去了挑战性。

    此刻，方诚追求的是极致的速度与爆发力下的连续次数。

    汗珠如同断线的珠子，随着身体快速起伏拉升，从紧实的肌肉上不断甩落。

    “呼哧”

    方诚吐了口浊气，休息片刻。

    完成了1组1000次的引体向上。

    紧接着，是新一组的1000次悬垂举腿。

    方诚稳住核心，双腿并拢绷，依靠那强悍得非人的腰腹力量，将双腿向上抬起、翻卷，直至脚尖稳稳地触碰到头顶的钢管。

    就这样轻松完成一次悬垂举腿，而且是难度极高的直腿触杠。

    腰腹间的肌肉块垒分明，如同最坚硬的铠甲板块，每一次举腿都带动着全身力量的协调运转。

    一组接着一组，犹如不知疲倦的机械。

    汗水早已将他的运动短裤浸湿，沿着肌肉的沟壑线条肆意流淌。

    沉重但极有韵律的呼吸声，在空旷的房间内回荡。

    混合着汗水蒸发带来的腾腾热气，营造出一种原始炽烈，纯粹阳刚气息的氛围。

    这具经过无数次锤炼的身躯，早已脱离了凡俗的范畴，每一寸都蕴含着足以让常人骇然的力量。

    此时，窗外是鳞次栉比、逐渐苏醒的现代楼宇。

    更远处，波光粼粼的大海，一轮红日正冉冉升起。

    阳光穿过楼宇缝隙，穿透落地窗，如同瀑布般倾泻而入，恰好洒落在方诚挥汗如雨的身体上。

    粗糙的水泥墙壁、冰冷的钢架，在晨曦映照中，仿佛也染上了一层温暖的滤镜。

    而阳光下的方诚，古铜色的肌肤闪耀着健康的光泽，流淌的汗珠折射出点点璀璨的金芒。

    贲张的肌肉线条，如同刀刻斧凿般清晰可见，充满了原始而野性的力量感。

    这一刻，汗水、肌肉、阳光交织在一起，竟产生了一种近乎神圣的错觉。

    仿佛一尊正在被精心雕琢，拥有蓬勃生命力的战神雕塑。

    当肉体的兴奋感达到某个峰值时，方诚的动作才逐渐缓和下来，身体在空中完成最后一次发力，稳稳悬挂着。

    然后控制着力量，缓缓从钢管上落下，双脚踩在地面，发出的声响轻微得如同羽毛飘落。

    方诚胸膛有力起伏，调整呼吸的节奏，感受着血液在血管中奔腾的灼热感，任由汗水从身上畅快地滑落。

    目光闪亮之际，一个淡蓝色的半透明光屏随之浮现于眼前。

    俯卧撑经验6

    俯卧撑v32011000

    深蹲经验4

    深蹲v31581000

    举腿经验7

    举腿v2319500

    引体向上经验7

    引体向上v2354500

    背桥经验6

    背桥v2291500

    倒立撑经验6

    倒立撑v2302500

    看着今天晨练的主要收获，方诚微微点头。

    不错。

    举腿、引体向上、倒立撑这三项大师级技能，都已经超过300点经验值，距离升级并不遥远了。

    至于达到宗师级的俯卧撑和深蹲，经验获取变得极为缓慢，只能依靠日积月累，缓慢增长。

    这次临时性调整的训练计划，能具有如此效果，方诚已经很满意了
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