清晨七点。

    柔和的阳光穿透落地窗，在淡蓝色的运动地板上照出一片明亮的梯形区域。

    整个客厅仿佛因此镀上了一层温暖的色调，缓和了原本过于冷清单调的氛围。

    这里不像个家，更像一间专业的私人搏击训练室。

    靠墙的位置，红黑相间的不倒翁拳靶静静矗立。

    旁边是单杠、吊环，以及一个几乎垂到地面的巨大黑色沙袋。

    此刻，客厅中央，一幅令人瞠目结舌的景象正在上演。

    一个赤裸着身体的男人，正在进行着堪称自虐的体能训练。

    他的腰间系着一条厚实的特制承重带，上面用粗大的金属链条，悬挂着十片黝黑的杠铃片。

    每一片都标着25kg字样，总重量达到了惊人的五百斤。

    他的身躯向后弯曲，以一种反向折叠的弧度，倒向地板。

    仅凭双手、双脚作为支撑点，形成一道完美的桥拱形态。

    这是健身技巧中的高难度动作背桥。

    而他，正在用五百斤的负重，进行着这项训练。

    突破60点敏捷属性后，方诚的体脂率降到了一个极低的水平，肌肉线条愈发精悍流畅。

    练习背桥时，肌肉隆起的幅度看似不大，但每一块肌群都绷得如同铁块，充满了凝炼的爆发力。

    尤其是他的腰腹部位，显得格外纤细。

    与腰间悬挂的那一大串沉重杠铃，俨然形成了不可思议的视觉反差。

    方诚轻松地控制着身体，不断仰面倒下，又缓缓立起。

    动作精准而稳定，仿佛那五百斤的负重，不过是件轻薄的衣衫。

    而细瘦的腰肢，就像是钢筋浇筑而成。

    足以让任何健身房的壮汉为之侧目。

    叮铃铃

    忽然，地板上被随手丢在一旁的手机屏幕亮起。

    机身随之嗡嗡震动，发出一串清脆的铃声。

    显然，有人一大早打电话过来了。

    方诚没有理会。

    依旧保持锻炼的节奏，呼吸深长而有力。

    每一次起落，腰背部的肌群都像一张不断拉满、释放的强弓。

    随着窗外阳光逐渐明亮，照射进来的梯形区域缓缓扩大。

    他完全沉浸在这种锤炼核心肌群，所带来的快感之中。

    铃声连续响了几下，便停止了。

    整个房间，再次只剩下身体与器械摩擦碰撞的沉闷声响，以及他那如同风箱般沉稳有力的呼吸声。

    当完成第1000个负重背桥后，方诚才缓缓站直身体，解下腰间的重物。

    那十片杠铃片发出“叮当”的撞击声，依次落在运动地板上。

    解除束缚后，方诚浑身轻松，吐了口气。

    随手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭着额头的汗水。

    淡蓝色的光屏在眼前悄然浮现。

    几条技能经验增长的提示信息依次掠过。

    方诚扫了一眼，微微颔首。

    锻炼效果还是一如既往的稳定持续。

    随后，他将目光落在格外关注的一项技能上。

    背桥经验20

    背桥v2461500

    这次晨练，自己特别加练了背桥项目，效果看起来还不错。

    距离技能升到宗师级，眼看又迈进了一大步。

    只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。

    方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”，抬头
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