三体式也不是那么好站的，就是普通的五五分，一般人都站不标准，站标准的持续时间也不会太长。而重心每每向后拉一点点，个人所承受的痛苦就要提升好几个级别。

    可以这么说，站三体式那就跟受刑一样，将自己的重心全都落在一条腿上甚至腿的后边，让自己保持在将倒未倒的状态中，还要能够守住内三合与外三合，并且达到那种空灵的状态，难度实在太大了。现在所有的拳师中，就没有人能够保持这种状态站上一个小时的。

    一般练过的人也就是三五分钟的事情，要是换成普通人这么站，可能就是一两秒钟的事情，瞬间就能把人抽干了。当然，也没有普通人能做到这一点，就是告诉你所有的诀窍，你也进入不了这种状态。

    只有你的姿势没有任何破绽的时候，前后脚完全胯部抽紧，身体垂线完全拉直，这时你的身体里就会有奇妙的变化，瞬间你的后腿会发热有热流直接从脚底冲到脑门，这是练到一定程度后的自然反应，也正是三体式所追求的效果。

    而在初始练习的时候，因为下盘不是很稳，功力不足因此在练习的时候格外的痛苦，全身上下像是从骨子里蹿火一样，又疼又痒还麻，周一长这么大，最痛苦的事情就是练习站三体式了。要是没有他师父拿着棍子督导，周一绝对坚持不到这个时候。

    而且师父不光是督导你练功，还能纠正你在练习是不知不觉中出现的错误。因为练习的时候格外痛苦，因此你的标准动作很可能在你不不知觉的情况下就变形了，即便是对着镜子你也发现不了。而师父的好处就在这里，他能够第一时间发现你的错误并且帮你纠正。

    不过初期格外的痛苦，但等你能够坚持一点时间以后，就会爱上这种感觉。周一把每一次的站桩都当成一件非常享受的事情，虽然坚持到最后的时候依然很痛苦，但跟初期相比，就要舒坦很多了。

    周一闭着眼睛这样半蹲着站桩，看上去摇摇欲坠的像是随时要倒下来一般，但偏偏又给人以一种蓄势待发的雄壮感，好像随时可以迸出的箭矢，又好象是蓄力冲刺的骏马。但一般人看不出门道来，顶多偶尔有人好奇的张望一下。

    而周一虽然能感觉得到外界的动静，但是心思却一点都不为之所动，全部心思都沉浸在全身上下内外那种劲道的对立感和协调感，尤其是那种像是一股热浪在身体内翻滚的感觉，太舒爽了，从脚心到头顶，甚至能让周一忍不住呻吟起来。

    但周一不可能呻吟，因为他得控制自己的呼吸，不能让气息乱窜，不然的话一天的功夫白费了不说，有可能会伤着自己身体。不过这种情况对周一这样的老手老说不是问题，也很少有人会听说已经有所小成的人会在站桩的时候把自己站伤。

    半个小时后，周一的身体开始有些轻微的颤抖，呼吸也略微有点急促，体内的气息也感觉有点轻微的呆滞，伴随而来的是阵阵的酸麻痛痒，那种从骨头缝里钻出来的感觉让人恨的不将自己的骨头砸碎然后好好挠挠一般。

    但周一久经磨练，早就不将这点痛楚放在心里了，只是一心一意的平稳自己的气息，让自己的重心保持在临界点上，不要向后摔倒也不要向前倾斜，越是这个时候坚持越能够出功夫。虎头少保孙禄堂的功夫怎么练出来的？就是这样一站一两个时辰的站
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