清晨朝阳还没露头，天就已经蒙蒙亮，透过倒下的围墙可以看见破败的小院里有一位少年，在少年的小腿处绊着俩个木桩，木桩高度也少年的膝盖齐平，而木桩直接钉入土里，这少年双腿左右迈开一步成半蹲姿态，双拳紧握腰间左右各一拳的像前击出。少年击拳的架势抡的有模有样，不到一杯茶的功夫少年双腿开始打颤。

    少年本想想站起来，却发现被绑在木桩上的小腿没办法支撑他站起来。继续蹲着，双腿打颤的更厉害，少年向下坐去，“哎呦”原来在少年的屁股下还有一根的木桩，三根木桩成三角的架势立在少年的身下。这根让少年叫起来的木桩的一头被削成圆弧尖，股沟被刺了一下的少年由于俩腿被绑着没法跃起，只好又做了下去，只听到，“啊”一声哭了出来“不练了，不练了，屁股痛死了，叫我蹲这马步有什么用”

    破庙的门槛上坐着凌云峰，凌云峰见小乞丐哭叫着，也不理他好像自个跟自个说话似的“手是两扇门，全靠腿打人，练拳不练功，练功不练腿，一生德行少，到老一场空”

    蹲马步属于练武的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。

    蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力

    这时朝阳露了出来，见朝阳升起凌云峰解开凌双被绑在木桩上的双腿，让他盘膝坐好心中默默运转“紫阳功”，意守丹田，丹田乃“精、气、神”各有所在之处，它们分居于下、中、上丹田。下丹田藏精，是“练精化气之处”；中丹田藏气是“练气化神之处”；上丹田藏神是“练神还虚之处”。

    凌云峰见凌双运转心法入定，缓缓开口，凌双在运转心法入定后发现周身有一缕缕紫色雾气围绕着他欢快的跳跃除此之外再无其他，凌双见紫色雾气好奇的想伸手去抓住他们，他这念头一动，那些雾气就钻入他的身体，见这些奇怪的光点钻入体内，连忙看向身体，去发现居然可以看见紫色雾气，这些雾气缩小成细线大小在他体内乱串，慢慢的越串越快，身体内传来疼痛感，好像有有什么要从身体里撕裂出来。

    凌双一时间脸上苍白，这时，凌双隐约听见有人在叫他，他凝神听去，听的哪一语语似天外妙音传来：阴阳者，太极静而生阴，动而生阳无极之宫阳也，有象之后，阳舍阴也所以~~~。那是紫阳功法，凌双继续收回心神听音默念紫阳功法：阳爻升进，用阳遁顺，行其生气，夏至已后，阴爻起发，用阴遁逆行其阳气，玄妙、微深。

    紫色的气顺着筋脉的慢慢的游向丹田，这些光点一触碰到丹田就散开，消失，凌双总觉得在丹田上有一层薄膜，看似一桶就破，可就是没办法突破这一层，发觉无法突破丹田的薄膜，适时又忽闻声来，内视心窝部，耳听呼气，勿使闻声，意念随呼气趋向心窝部，吸气时顺其自然将紫气聚在心窝处。

    不知过了多久凌双从入定中醒来时，发现已经日上三竿了，去见身上有恶臭传来，大叫一声“好臭好臭啊”跑到，院子的东面的水井
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